寶寶冬天保暖全攻略：衣食住行一樣都不少

小寒已過， 也意味著進入了一年中最冷的時候， 北方地區早已經歷了數次大雪紛飛， 南方地區的居室裡有時甚至比灑滿陽光的屋外還冷， 許多皮膚敏感的寶寶們的臉上也早已掛上了兩塊“蘋果

寶寶皮膚薄， 臟器稚嫩， 身體各項發育不完全， 因此極易受到寒冷氣候條件的影響， 一個不小心就著涼感冒， 尤其是一些身體平時教弱的寶寶， 在冬天家長要注意從衣食住行等多方面來做好保暖工作。

穿衣保暖：貼身小背心很有用

毫無疑問， 穿衣是最先需要考慮的問題， 穿得太少寶寶容易著涼， 穿得太多寶寶也容易著涼，

最好得穿衣原則是剛剛好， 而且要隨機應變。 一般來說， 可以參考以下幾個穿衣準則：

一是肚子要保暖， 從中醫的角度來說肚子是脾胃之所， 當冷空氣刺激腹部時， 孩子就會肚子疼， 使脾胃不能正常運作， 因此保持肚子溫暖即是保護脾胃， 可防止感冒， 建議給孩子穿個貼身的保暖小背心；

二是及時增減衣服， 如在戶外運動時要適當減少衣物， 避免出汗導致感冒；

三是手套帽子少不了， 冬天寒冷且風大， 寶寶外出的時候建議帶上帽子和手套， 尤其是在較寒冷的北方地區， 帽子能防風， 手套能夠防止長凍瘡。

飲食保暖：多吃溫熱食物和果蔬

冬季是養精蓄銳的季節， 合理進補能為寶寶明年的健康打下良好基礎。

冬天裡， 軀體和精神發育緩慢的寶寶， 以及消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的寶寶尤其需要進補。

冬天是調理寶寶脾胃的好時機， 媽媽們應該注意為寶寶多選擇一些溫熱性食物， 呵護寶寶脾胃。 比如羊肉、牛肉、生薑、紅棗、桂圓、香菇、海帶、紫菜、荔枝、木耳、紅糖、枸杞子、山藥、茯苓、栗子、胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯等。 需要提醒的是， 生冷食物容易刺激腸胃， 導致寶寶腹痛、腹瀉等， 冬天寶寶飲食要特別注意避免生冷食物。

冬季熱量散發較快， 做一些羹糊類菜肴往往能夠有效減緩熱量散發。 同時， 粥也是特別適合嬰幼兒的食物， 寶寶腸胃功能較弱， 而因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質可充分析出， 所以粥不僅營養豐富， 且易於消化吸收。

媽媽可以在冬天多給寶寶熬制一些營養粥。

此外， 很多媽媽認為， 冬天寶寶們需多吃一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒。  其實這種想法是錯誤的， 研究表明寶寶冬天並不需要更多的熱量， 反而是要注意補充維生素， 比如要多吃蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等水果， 或是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等蔬菜， 有利於提高抗寒能力。

洗澡保暖：洗澡盆和水溫都很關鍵

一到冬天， 洗澡就變成了一件麻煩的事情， 尤其是家裡沒有暖氣的時候， 連大人都需要哆哆嗦嗦地脫衣服洗澡， 對於耐寒能力更差的寶寶來說似乎更是小災難。 冬天應該如何給寶寶洗澡而不著涼呢？

首先， 要準備一個選擇能夠淹沒寶寶全身的澡盆。

如果孩子洗澡的時候能夠全身泡在溫水裡， 其實是不容易著涼的；其次， 洗澡水溫以38℃-39℃為宜， 過熱的水會使皮膚更乾燥， 過冷的水容易讓寶寶著涼；第三， 出浴後迅速用浴巾包裹， 寶寶洗澡著涼很多時候並不是泡在水裡的時候， 而是剛從水裡出來的時候， 因此最好準備一條寶寶專用的大浴巾。

戶外保暖：看情況增減衣服

寒冬時節， 雖然天氣寒冷， 但是進行適當的戶外運動對孩子的身體發育也是很重要的哦， 尤其是要多曬太陽， 只要講究方法， 寶寶戶外活動也不會著涼。

如果天氣晴好微風習習， 即使氣溫較低， 也還是建議寶寶出門曬太陽， 一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽， 此時的陽光最有利於儲備維生素D， 有利於促進骨骼正常鈣化。

有些媽媽害怕孩子著涼， 不僅要求孩子穿著一身厚衣服， 還要戴著帽子、手套和口罩， 這麼做其實有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達到吸收陽光的效果， 另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗， 反而容易著涼。 正確地做法是， 根據天氣情況即使增減衣物， 如果是在大太陽底下， 最好別帶帽子和手套， 衣服少穿一件也無妨。