寶寶冬天吃這幾種食物好

一、寶寶冬天多吃些黑木耳

黑木耳在食物中向來有“素中葷”的美譽， 它裡面含有豐富的微量元素， 多吃一些黑木耳具有清潔腸胃等消化系統的功能， 此外對預防癌症、結石、心腦血管硬化等惡性疾病也有很好的功效， 可以說是蔬菜當中不可多得的沒事， 而且口感鬆脆的木耳也很符合小孩的口味特點。 冬天給寶寶多吃黑木耳可以保證鐵元素等微量元素的充分攝入， 對孩子健康成長很有幫助， 特別是寶寶貧血的情況下在冬天多吃黑木耳更健康。

二、寶寶冬天多吃些土豆好

西方國家對土豆的營養價值都是持肯定態度，

特別是進入冬天， 土豆裡豐富的澱粉在人體內轉化為熱能後， 對人們抵禦冬天寒冷起到很大的效果。 在冬天， 爸爸媽媽可以為寶寶做一款美味的土豆泥， 具體方法：將煮熟後的土豆去皮， 切成小丁， 然後用工具把土豆搗碎直到成泥壯， 把調味料澆在土豆上面， 加一些火腿、花菜等輔料， 然後放進微波爐裡面蒸上十五分鐘左右， 這樣美味營養的土豆泥就新鮮出鍋啦！土豆能促進寶寶消化， 提高寶寶食欲， 還有增強抵抗力等多種作用， 寶寶冬天多吃土豆健康有促進個子生長。

三、寶寶冬天多吃些菜花好

像西蘭花之類的菜花蔬菜是以菜冠為主的食材。 與其他蔬菜不一樣， 菜花裡面有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪、多種礦物質及植物纖維，

能有效促進孩子的健康誠征。 寶寶冬天多吃蔬菜不僅能豐富營養， 還有助提高食欲， 而且菜花味道鮮美， 也是很多寶寶喜歡的食物。

四、寶寶冬天多吃些芋頭好

寶寶冬天多吃芋頭有助健康成長， 因為芋頭裡面有豐富的澱粉、蛋白質、微量元素及碳水化合物等營養成分， 有助於在冬季提供給寶寶大量的熱量讓寶寶抵抗寒冷。 媽媽們做給寶寶吃的芋頭一定要煮熟至全透， 最好是成泥壯。 此外， 像西餐中有一款牛奶芋頭菌類湯， 寶寶喝就非常合適， 健康有營養， 能大大促進腸胃消化哦。 經常食用芋頭有強身健體功效， 所以芋頭是嬰幼兒和上了年紀的的老年人的滋補食物之一。

總之， 冬天給寶寶多吃黑色食物和白色食物都很不錯哦， 白色食物可以潤肺， 黑色食物養腎， 對寶寶成長都有好處。