寶寶冬天怎麼提高免疫力 冬天這樣做，寶寶少生病！

1 寶寶冬天怎麼提高免疫力一 適應環境

不要因為寶寶感冒了， 就一直把他們關在家裡， 這樣孩子只要稍微遭遇到冷空氣後便著涼， 要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候， 才能更好的抵禦感冒。 每天帶著小孩曬曬太陽， 你的寶寶到戶外接受一些自然光照， 對身體是有好處的。 尤其是對新生的寶寶來說， 在冬天裡， 保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。

2 寶寶冬天怎麼提高免疫力二 及時補水

冬天運動量少， 排汗少， 但氣候很乾燥， 而且北方室內又多有暖氣， 寶寶身體多處於缺水狀態， 大多有鼻幹、口幹、咽乾等症狀。

冬天媽媽一定要教寶寶多喝水， 別等到口渴了再去喝， 充足的水分才能保證有機體所需。

3 寶寶冬天怎麼提高免疫力三 充足的睡眠

寶寶想提高免疫力， 就得讓寶寶在冬天的時候， 也有足夠的時間達到睡眠的品質。 一般情況下， 家長會認為冬天天氣冷， 人也不困不乏， 沒有必要讓寶寶睡那麼長時間。 這是不對的， 寶寶本身就處在長身體的狀態中， 所以， 冬天睡眠品質高， 才會提高寶寶的身體素質。

4 寶寶冬天怎麼提高免疫力四 適量運動

就算寶寶的年紀還小， 但是有需要進行適當的運動， 寶寶學會爬之前， 需要在父母的説明下玩耍， 這樣對他們的腦部發育也很有幫助。 寶寶進行運動， 對四肢發育也有很大的作用，

自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。

12 5 寶寶冬天怎麼提高免疫力五 補充營養

在寶寶出生後， 奶粉是寶寶營養補充的一個重要的乳製品。 奶粉裡面有充足的營養， 讓寶寶的成長更加健康， 尤其針對增強寶寶免疫力方面。

6 寶寶冬天怎麼提高免疫力六 多吃維生素豐富的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病， 必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。 小孩子多吃水果， 對身體的發育有幫助， 水果和蔬菜都是含有豐富維生素， 能夠讓寶寶健康成長， 有助於免疫系統的完善和提高。 蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素， 媽媽可以合理搭配這些食物， 然後經常變換一下食物的品種顏色，

讓寶寶充分攝入各方面的營養素。

7 寶寶冬天怎麼提高免疫力七 注重補充膳食纖維

調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞， 它對排出人體內毒素十分有用。 寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物， 例如甜薯、高粱、玉米等粗糧， 然後紅小豆、黃豆等豆類食品， 再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

8 寶寶冬天怎麼提高免疫力八 補充潤燥食物

氣候乾燥的季節多讓寶寶吃些潤燥食物是必需的， 比如冬瓜性涼味甘， 有利水消腫、清熱止咳之功效， 還有蘿蔔能降氣開胃、潤厚清嗓， 除燥生津。 其他潤燥食物還包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。

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