寶寶冬天戶外活動的好處

寒冷的冬天， 家長怕孩子凍著、冷著， 總是把寶寶圈在屋裡， 很少出門。 其實這是不科學的， 冬天帶孩子到室外活動不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣， 而且對孩子身體的生長發育也有好處， 增強他們的抵抗力， 孩子少生病。

不要因為天氣寒冷， 就總讓孩子待在家裡， 一定要保證每天都讓孩子出去進行戶外活動。 因為， 在寒冷的空氣中走一走， 跑一跑， 有利於改善孩子的心肺功能， 增強體質。 這不但是在進行新鮮的“空氣浴”， 還能增強機體對多變氣候的適應能力和抵抗力。

寶寶冬天戶外活動的好處

冬季進行戶外活動，

由於肌肉不斷收縮， 呼吸加快， 新陳代謝旺盛， 身體產生的熱量增加。 同時還增強了大腦皮層的興奮性， 使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫， 提高人們的禦寒能力。 所以， 堅持冬季鍛煉的人， 抗寒能力比一般人增強8-10倍。

寶寶不斷受到冷空氣的刺激， 人體造血機能發生明顯變化， 血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多， 身體對疾病的抵抗能力增強， 所以堅持冬練的人， 很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。 俗話說“冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季讓寶寶接受陽光的照射， 彌補陽光照射的不足。 陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，

對人體有消毒作用。 還能促進身體對鈣、磷的吸收作用， 有助於骨骼的生長發育。 尤其對正在長身體的嬰幼兒來說， 多參加戶外鍛煉更為重要。

冬天帶寶寶戶外玩耍， 不要將其裹成 “小熊貓”

帶寶寶戶外活動， 我們一定要注意給寶寶穿得合適， 不要給寶寶穿得太薄直打哆嗦， 也不要捂得嚴嚴實實像只小熊貓。 下面是寶寶戶外玩耍的“穿衣攻略”， 家長們可以學習借鑒：

1. 穿衣要適量， 不要捂太厚

很多家長覺得小寶寶抵抗力弱， 去室外更得穿得裡三層外三層。 其實， 俗話說得好：“要想小兒安， 三分饑和寒。 ”即使是小寶寶， 穿衣也要適量。 如果穿得太多， 寶寶一旦活動便會出汗不止， 反而容易著涼， 還降低了身體對外界氣溫變化的適應能力，

導致抵抗力下降。

2. 舒適內衣必不可少

有的媽媽認為， 只要外面穿上厚衣服就可以保暖， 而忽視了內衣。 其實， 柔軟的棉內衣不僅可以吸汗， 還能阻斷體內溫度的丟失， 寶寶不容易受涼。 不穿貼身內衣的寶寶， 體表熱量丟失得多， 身體摸上去總是冰冰涼涼的， 很容易感冒。

3. 選擇適合的鞋襪

襪子最好選擇純棉質地、透氣性好的， 更容易吸汗， 不易潮濕。 如果襪子潮濕， 寶寶容易著涼。

鞋子要選擇合腳的。 有些媽媽會給寶寶選擇大碼鞋子。 要知道， 過大的話會使腳上熱量散失， 而鞋子太小的話， 不利於寶寶腳的生長。 所以， 最好給寶寶選擇稍稍寬鬆一些、質地為全棉、穿起來柔軟的鞋子。

4. 出門一定要戴帽子

寶寶25%的熱量是由頭部散發的，

冬天出門一定要戴帽子。 帽子的厚度隨氣溫情況而增減， 最好給寶寶戴舒適透氣的軟布帽子， 不要選用有毛邊的帽子， 容易刺激寶寶的皮膚。

5. 不要護住口鼻

在寒冷的冬天， 不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻。 其實， 這樣做會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性， 使寶寶缺乏抗病能力。 另外， 圍巾多是纖維製品， 如果用它來護口， 會使纖維進入寶寶體內， 可能誘發哮喘， 有時還會影響寶寶肺部換氣。

6. 判斷情況再加衣

父母通常都會摸摸寶寶的小手小腳來判斷他們是冷還是熱。 可是手和腳反映的不是準確資料。 相對的， 後脖子所反映的溫度資料會更準確一些。 因此， 平時只要摸摸孩子的後脖子，

就可判斷出他們穿得是否合適。 當然， 還是得保證孩子露在外面的手腳不能太冰涼。