為了讓寶寶平安健康的度過冬季， 媽媽們都使盡法寶， 不過效果還是不太理想， 其實最簡單的方法是從飲食下手， 媽媽們不妨試一試。
冬天一到， 好像孩子事兒特別多， 一下子感冒一下子咳嗽， 感覺抵抗力什麼的都完全不起作用了。 在冬季， 孩子感冒、積食、挑食、便秘、怕冷都比較常見， 媽媽遇上這種情況， 可以用食療方來緩解， 讓寶寶健康過冬的同時， 提高孩子的免疫力。
寶寶冬季不適：感冒
食療小貼士：多吃深顏色食物， 攝取維生素A。
人體如果缺乏維生素A會破壞呼吸道粘膜的完整性， 讓細菌容易侵入，
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一般來說， 顏色深、顏色鮮豔的食物有助於人體攝取更豐富的維生素A。 肉類中的動物肝臟、紅肉， 蔬果中的胡蘿蔔、西蘭花、綠葉菜等都是這類食物。 值得一提的是， 這些食物富含的不是維生素A本身， 而是維生素A原， 在體內由於脂類作用下轉化成維生素A。 要保證維A被寶寶充分吸收， 可以將蔬菜煮到軟爛， 例如將胡蘿蔔蒸成泥。 因為孩子一天中可以從奶類、肉類、食用油中攝取脂肪， 所以在烹調時不一定要用油、肉一起煮。
為了讓寶寶平安健康的度過冬季， 媽媽們都使盡法寶， 不過效果還是不太理想， 其實最簡單的方法是從飲食下手， 媽媽們不妨試一試。
寶寶冬季不適：便秘
食療小貼士：吃點菌藻食物和粗糧。
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孩子的腸胃蠕動緩慢， 再加上冬天氣候乾燥， 身體也會因為太燥而發生便秘。 再加上冬季水果蔬菜比較少， 戶外運動也減少， 那麼寶貝們就更容易便秘了。
媽媽們可以讓孩子吃點菌藻類食物， 有助於增加腸道的有益菌落， 預防便秘， 增加抵抗力。 另外還能吃點粗糧。 粗糧中豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動、防治便秘， 還保留了白米中缺少的B族維生素和礦物質。 不過小孩子和粗糧不宜過多， 一方面怕孩子的腸胃接受不了， 另一方面粗糧中含有一部分植酸， 會影響鈣、鐵、鋅等營養的吸收。
寶寶冬季不適：積食
食療小貼士：肉做得容易消化， 蔬菜藏起來。
幼兒期的寶寶會從乳類為主的飲食過渡到以穀類為主，
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為了讓寶寶平安健康的度過冬季， 媽媽們都使盡法寶， 不過效果還是不太理想， 其實最簡單的方法是從飲食下手， 媽媽們不妨試一試。
如果孩子愛吃肉但是比較難消化， 媽媽們可以用水果將肉類醃制一下， 因為水果像木瓜、鳳梨、獼猴桃等含有蛋白酶， 在醃制大概20分鐘之後， 蛋白酶會對肉中的蛋白質進行一個初步分解， 讓肉更加軟爛， 孩子也好消化。
同時， 媽媽們也要讓寶貝多吃蔬菜， 對於十分抗拒蔬菜的孩子， 媽媽可以將蔬菜“藏”起來：塞到飯團或者餃子中， 讓孩子在吃飯時也能吃菜。
寶寶冬季不適：上火
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食療小貼士：水果煮著吃。
乾燥的冬季還容易讓孩子上火， 特別是喝水少了， 天涼又不敢吃水果的情況下， 孩子早就“火大了”。 小編提示， 冬天去火還是水果好， 只是讓孩子吃煮好的水果。
想去火效果很好的蘋果和梨， 含有豐富的果膠、類黃酮， 而這類營養素是不怕加熱的， 所以將水果煮著吃， 不僅感覺暖暖的， 小肚子不怕受涼， 還有很好的降火作用， 還能補充營養素， 真可是一舉多得。
