寶寶冬季上火吃什麼水果

1 蘋果

蘋果是水果中最為溫和的， 不管是什麼體質的人都能接受。 也是很多人減肥瘦身必備。

蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養成分。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。 所以平時可以多給孩子吃點蘋果。 蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育， 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後給孩子漱漱口。

2 火龍果

火龍是我家孩子便秘嚴重時我給她必吃的水果， 非常見效。 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等， 富含大量果肉纖維。 可以潤腸增加腸蠕動， 能很好的解決孩子的便秘。

3 甘蔗

甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤燥， 對口乾舌燥， 便秘， 消化不良， 反胃嘔吐， 都有緩角的作用。 最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。 在南方過年時甘蔗也是每家必買的水果。

4 馬蹄

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。 具有清熱瀉火的良好功效， 能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。 荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒， 還能用於預防流腦及流感的傳播。

馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的， 不但能促進生長發育和維持生理功能的需要， 對牙齒骨骼的發育有很大好處， 調節酸堿平衡， 因此馬蹄適於兒童食用。

5 梨

冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等， 孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、我都會給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。 孩子發燒口渴時梨汁也是必備的飲料。 效果很好。

6 柚子

柚子味甘酸、性涼， 含有大量的維生素C。 具有止咳平喘、清熱化痰理、潤肺清腸。 孩子胃口不好、口淡、消化不良時吃點柚子能幫助消化、柚子具有健胃的功效， 是開胃、促進消化的優質營養保健水果。

7 柳丁

柳丁味甘、酸， 性涼。 具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化， 正常人飯後食柳丁或飲橙汁，

能解油膩、消積食。 柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。

要注意的是飯前或空腹時不宜食用， 對胃不好。 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 會影響消化吸收。

8 西瓜

西瓜性寒， 能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡， 夏天是人們的解暑佳品。 但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜， 太過於寒涼容易肚子疼， 腹瀉。

9 石榴

性味甘酸澀、溫性， 具有殺蟲， 收斂、澀腸、止痢等功用， 適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

10 檸檬

味極酸、甜， 具有生津、止渴、祛暑等功用。 檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物， 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。 因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，

可以極大的改善症狀。

11 山楂

性味酸、甘、微溫， 營養極其豐富， 每100克鮮山楂果肉中， 維生素C就多達89毫克， 在水果中居第三位;尤其是其含鈣量， 每100克果肉含85毫克， 也名列前茅， 非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

12 柑橘

化痰活絡。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 柑橘吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個即要打住。 另外， 寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶， 不然的話， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後， 即刻發生凝固， 影響柑橘中的營養素吸收。

13 香蕉

通便滑腸。 香蕉肉質糯甜， 又能潤腸通便，

因此， 也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多， 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則， 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講， 對於食量不太大的寶寶， 每次吃一根即可， 每天可吃2次。

14 柿子

潤肺生津。 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 營養豐富， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但是當寶寶過量食用柿子， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時， 便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質， 在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘， 而且有時由於不能從體內排出， 便停留在胃裡形成胃結石， 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

15 楊桃

性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

16 草莓

草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

17 山竹

具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

16 草莓

草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

17 山竹

具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。