究竟什麼是“上火”？
中醫與寶寶屬“純陽之體”， 就是新陳代謝快， 生長發育迅速， 很容易出現陰陽失衡， 陽盛火旺即“上火”的現象。
民間還有“傻小子睡涼坑， 全憑火氣旺”、“小孩兒屁股上三把火”等說法， 也都是說寶寶體內的火氣旺盛。
大便幹、爛嘴角、臉蛋經常發紅……可能都是寶寶“上火”的表現。 並且上火外在表現的不同，
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眼屎多是肝火， 這時的孩子往往容易發脾氣；
舌頭發紅是心火， 這時的孩子通常白天愛口渴， 晚上愛折騰， 睡不好覺；
嘴角幹、爛嘴角可能是脾火， 如果寶寶有爛嘴角、嘴角乾等現象， 說明可能有了脾火；
大便不順暢則是腸胃火發作；
手心熱可能是虛火。
冬季“滅火”小妙招
1.避免吃辛辣食物。 比如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等， 也要少吃火鍋。 這些不僅是冬天， 平常寶寶也要少吃。
2.少吃甜食， 不喝含糖量太高的飲料。
3.在使用暖氣空調的時候， 可以在房間裡放幾個裝滿水的水杯， 注意保持室內的濕度。
4.蔬菜比肉多。 冬季寶寶的活動範圍相對減少， 所以不要讓寶寶一頓吃得過飽過油膩， 增加寶寶胃的負擔。
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5.注意通風。 天氣雖然冷， 但也不能成天悶在空調房或暖氣室裡， 還是要進行適度的室外活動， 鍛煉身體。 身體好自然上火也少。
6.多喝溫水。 多喝水是直接降火的手段之一， 溫溫熱的剛好。 寶寶不愛喝白開水， 用檸檬切片泡水也是不錯的選擇。
7.“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 冬天的蘿蔔不僅營養豐富水分充足， 還有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效。 熬湯， 炒菜都可以。
8.少穿一件衣服。 冬天雖然寶寶的活動量減少， 但仍遠遠地超過大人。 穿太多寶寶會容易出汗。
9.不隨便吃藥。 如果寶寶上火， 別圖省事給吃下火藥， 是藥三分毒， 對大人小孩都不好。
10.每個寶寶的體質不同， 上火的表現也不同， 在無需用藥的前提下建議進行食療。
脾氣大有肝火的寶寶，
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有心火的寶寶可以吃一些茭白和茄子， 直接蒸或素炒少放油；
有脾火的寶寶， 飲食清淡多喝水， 或者用柿餅上白霜沖水喝效果也不錯；
小便黃， 大便幹的胃火寶寶， 每頓吃少點， 空空胃。 再喝點百合粥， 或者用馬蹄煮水、榨汁給喝；
身體有虛火的寶寶， 手心會幹熱， 晚上還容易出汗。 可以通過捏脊， 搓腳心的按摩手法給寶寶祛火。
簡單易學食療方
◆雪梨蘿蔔汁
做法：把1個梨和1個白蘿蔔洗淨去皮， 一起放進榨汁機， 倒出加一勺蜂蜜（周歲內寶寶不加）。
◆川貝母冰糖梨
做法：將梨在五分之一處橫切， 挖核。 再將川貝母粉分成兩份和冰糖一起放進梨裡。 牙籤固定梨身放入蒸鍋中。 大火蒸至貝母熟開， 梨熟爛。
◆黃瓜獼猴桃汁
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做法：黃瓜洗淨去籽， 獼猴桃去皮都切成小塊， 一起放入榨汁機。 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜（周歲內寶寶不加）， 飯前一小時飲用。
◆南瓜紫米粥
做法：先將南瓜切片， 米與大棗洗淨， 然後與南瓜片一起放入鍋內， 加入適量水， 用大火煮沸後， 改為文火， 煮至米爛即可。
