寶寶冬季便秘怎麼辦？試試這三道輔食

進入了乾燥的冬季以後， 寶寶對著乾燥的氣候反應敏感， 身體開始出現了一些不適， 便秘就是其中最常見的一個。

嬰兒便秘並不少見， 尤其現在正處於乾燥的冬天， 寶寶拉不出比便便的幾率就大大增加了。 不能正常排便， 會影響寶寶正常的新陳代謝， 不能有效排清寶寶體內的垃圾， 所以如果家有寶寶陷入便秘窘境， 媽媽們可別忽視了。

引起寶寶便秘常見3大原因

就嬰兒期的寶寶來說， 發生便秘一般有3個原因， 媽媽們一起看看吧。

原因一：飲食不足

有些寶寶， 特別是早產兒、低出生體重兒， 由於消化功能低下、食欲差，

往往攝入食物量不足， 會出現大便量少。 如果奶中糖量不足， 刺激腸道蠕動弱， 致使糞便存留腸內時間過長， 水分吸收過多， 可導致便秘的發生。

原因二：飲食結構不合理

人體排便和食物的成分組成密切相關， 蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍， 大便呈鹼性， 易乾燥， 如食入大量的鈣化酪蛋白， 大便中就會形成大量不溶解的鈣皂， 便量增多， 形成便秘。 過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便秘。 寶寶偏食， 缺少纖維素的攝入， 對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。

原因三：腸道功能紊亂

孩子的生活習慣不良， 沒養成按時排便的習慣， 排便的條件反射形成不良， 或腸道的排便過度人為干預，

如灌腸及頻繁使用瀉藥， 其他原因如缺少體育活動、慢性疾病， 及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。

防治寶寶便秘的飲食原則

不論是要預防寶寶便秘， 還是要治療寶寶便秘， 飲食都起著重要作用， 對於1歲以下的寶寶來說， 更要通過飲食來調理腸道， 防治便秘。

防治便秘飲食原則一：奶水餵養分情況

如果寶寶是母乳餵養， 由母乳量不足所致的便秘， 常有體重不增， 食後啼哭等。 對於這種便秘， 只要增加乳量， 便秘的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多， 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可減少奶量， 增加糖量。 不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 對於4-5個月以上的嬰兒，

可適當增加輔食， 尤其是蔬菜類輔食。

防治便秘飲食原則二：保證水分攝入

半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水， 只要按照包裝指示正確沖調奶粉， 即可滿足寶寶每日水的需要。 在寶寶6個月之後， 在開始添加輔食之餘， 還要注意水分的攝入。

緩解寶寶便秘 推薦三道輔食

緩解寶寶便秘的輔食：蘋果米粉

食材：蘋果1個、米粉2大匙

做法：

1、將新鮮蘋果洗淨。

2、把蘋果切開， 放在蒸鍋裡蒸熟。 將蒸熟的蘋果去核， 放進攪拌機裡面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

緩解寶寶便秘的輔食：生菜粥

食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量

做法：

1、淘洗大米， 提前泡半個小時， 這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸， 加少量的油， 轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後， 煮到米醇粥香時， 加入加入切好的生菜， 略煮2分鐘， 美味的生菜粥就做好了。

緩解寶寶便秘的輔食：胡蘿蔔山藥粥

食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量

做法：

1、排骨過水， 去味去血水， 燒好熱水入生薑備用， 放入已過水的排骨， 加入食鹽， 大火燒開後， 轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥， 胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。 取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。 加入稀飯， 視情況加入些排骨湯， 煮開。 攪拌均勻即可。