冷空氣的來臨， 將溫度一下子就降下來了。 抵抗力弱的寶寶很容易就會發燒感冒， 所以媽媽都為寶寶做好各種防護措施。 不過原來有些食物是可以幫助寶寶在冬季裡預防疾病的， 下面一起來看看， 讓寶寶從內而外的抵抗病菌的襲擊。
天氣漸漸的變得寒冷， 意味著冬天已經快要來臨了。 寶寶感冒的高峰期又要到來。
冬季的飲食（一）
寶寶冬季吃什麼可以抵抗感冒呢冬季， 孩子容易得呼吸道感染等疾病。 如果能攝入足夠的維生素， 就能有效增強他們身體的免疫機能。
NO.1 蔬菜：
蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。
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除此之外， 孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物， 它們均富含維生素C、B和A， 紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。
NO.2 高含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節人體的吸收和排泄， 保持大便通暢， 對於身體內毒素的排出十分有利;另外， 膳食纖維還有控制體重作用。
粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。
豆類食品：如黃豆、紅小豆等。 但是黃豆吃多了容易脹氣， 所以應讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…
冬季的飲食（二）
NO.3 菌藻類食物
日常生活中， 一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素， 如磷和碘等， 有助於增加孩子的抵抗力， 增強身體的全面素質。
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菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。 市售海帶常見三類：鹽幹、淡幹及濕海帶海帶絲。 鹽幹或淡幹海帶應先浸泡。
冬季的飲食（三）
NO.4 潤燥食品
冬季氣候乾燥， 多吃些潤燥食品， 對孩子身體健康有好處。
蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。 俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 即蘿蔔有很好的保健功能。 吃蘿蔔花樣很多， 可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 冬瓜味甘性涼， 清熱止渴。
