寶寶冬季吃水果注意3大“講究”

水果好吃又營養， 即使在冬天也應注意多吃水果。 寶寶多吃水果不但可以補充營養， 還能到達開胃解膩的效果。 但家長們要注意， 吃水果也是一門學問， 這裡頭的講究也不少。

體質有講究

為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。 一般體質偏熱容易便秘的寶寶， 梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火；如果寶寶缺乏維生素a、維生素c， 就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子， 可以用蘋果澀腸止瀉；寶寶咳嗽、感冒了， 就用梨水加冰糖燉水喝， 能夠清肺熱。

挑選有講究

現在水果的培育技術和保存方法越來越先進，

食用有講究

除了選擇合適的水果， 吃水果的時間、吃水果的量也有講究。

1.飯前飯後一小時再吃水果

無論飯前還是飯後， 吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上， 或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小， 快吃飯時候吃水果會佔據一定空間， 影響正餐的營養素的攝入；飯後立刻吃水果， 其中的單糖物質容易堵在胃中， 很容易形成胃脹氣，

2.每天不要超過三種水果

水果雖然好， 給寶寶吃也要適度， 每天給寶寶吃的水果不要超過三種， 並且控制量。 因為一些水果中含糖量太高， 多吃會使寶寶食欲不振， 還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

3.熱一熱再吃

對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶， 冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃， 以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況， 也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。