寶寶冬季咳嗽 該如何預防？

孩子咳嗽是自我保護的行為， 是通過咳嗽把異物或者痰咳出來， 是好事兒。 因此， 咳嗽只是一種正常的生理反射， 而引起寶寶咳嗽的疾病才是真正的罪魁禍首。

1、保證充足睡眠：睡眠時， 全身肌肉鬆弛， 對外界刺激反應降低， 心跳、呼吸、排泄等活動減少， 有利於各個器官的機能恢復及疾病康復。

2、居室保持適當濕度：環境過於乾燥， 空氣濕度下降， 黏膜發幹、變脆， 小血管可能破裂出血， 纖毛運動受限， 痰液不易咳出。 呼吸器官有炎症時， 影響更為明顯。 保持室內一定濕度並不困難。 氣候乾燥時，

3、保持居室內空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激， 可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌物增加而加重咳嗽。 因此， 要保持室內空氣新鮮， 廚房油煙要排出， 家長更不可在家吞雲吐霧過煙癮， 應定時開窗換氣。 室內新鮮的空氣也能起到消毒作用， 應上下午各開一次， 每次20分鐘左右即可。

4、調節室溫， 及時增減衣被：適宜的溫度是25℃至28℃， 稱為中性溫度。 一般條件下很難保持這種溫度， 但可以做到室溫不至於過高、過低。 適當開關門窗， 避免室內人員擁擠。 許多家長認為， 孩子肯定比大人怕冷， 他們往往不分季節， 不分室內室外， 將孩子捂得過厚， 包得過嚴， 不讓孩子受一點寒氣， 其結果是造成機體調節能力差，

5、注意調節飲食：俗話說“魚生火， 肉生痰， 青菜豆腐保平安”。 中醫認為， 魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物， 可能助濕生痰， 有的還可能引起過敏反應， 加重病情。 辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品， 對呼吸道有刺激作用， 使咳嗽加重， 要注意避免。 而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿蔔、番茄等， 可以供給多種維生素和無機鹽， 有利於機體代謝功能的恢復。