寶寶冬季必備的四大維生素

身體抵抗力是否足夠強大， 便成為寶寶能否平安度過嚴冬的重要條件。 冬季是為寶寶滋補身體的好時機。 媽媽除了在衣物和餵養上更為盡心以外， 更不要忽略營養素的補充。 但是如何讓寶寶冬季少生病安然過冬呢？今天， 就和小編一起來看看寶寶冬季必備的四大維生素， 讓我們一起來為寶寶的健康加分吧！

維生素A可以增強寶寶呼吸道和腸道粘膜防禦功能， 提高抵抗力。

維生素A又稱抗感染維生素， 最重要的功能之一就是維護上皮細胞完整性方面的作用。 寶寶的呼吸道和腸道粘膜防禦病菌的能力主要靠上皮細胞，

富含維生素A的食物有：肝臟、全脂奶、蛋黃等。

維生素B2可以幫助寶寶抵禦寒冷抗擊嚴冬。

據相關研究發現， 維生素B2具有幫助人體抵禦寒冷的作用， 可以增強人體在寒冷環境中的適應能力， 補充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2到3攝氏度。 因此， 在寒冷的冬季， 為寶寶補充足量的維生素B2可以有效幫助寶寶度過嚴冬。

富含維生素B2的食物有：動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，

維生素C可以幫助寶寶維持健康助力恢復。

維生素C在造血、保護血管、促進腦發育方面的作用突出。 若攝取不足， 身體首先表現出來的便是食量減少， 貧血， 牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。 維生素C缺乏對孩子的智商發育也有不利影響， 容易較同齡兒童落後。

富含維生素C的食物有：白菜、綠菜花以及青椒， 含量較高的水果主要有柑橘、柳丁、柚子、獼猴桃等。

維生素D可以幫助寶寶促進骨骼健康發育。

維生素D的主要功能是調節鈣磷代謝， 幫助寶寶的骨骼發育。 維生素D缺乏可能影響寶寶的鈣吸收， 嚴重時還會導致寶寶佝僂病。

富含維生素D的食物有：魚肝油、肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對多一些。