寶寶冬季感冒的食療粥譜

冬季天氣寒冷， 抵抗力弱的寶寶容易感冒。 寶寶感冒後， 媽媽要分清楚感冒症狀， 在感冒初期為寶寶煮一碗食療粥， 這樣不愛吃藥的寶寶們很快就會好轉起來！

冬季天氣寒冷， 抵抗力弱的寶寶很容易感冒。 針對感冒的不同症狀， 乖乖網為您推薦了四款不同的食療方， 希望對您有所幫助。

1. 陰虛感冒：百合枸杞豬肉粥

症狀：寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

材料：百合20克-30克， 枸杞10克， 豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2. 氣虛感冒：山藥豬肉粥

症狀：寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。

材料：山藥20克（或生山藥切片）， 豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

3. 寒性☆禁☆感冒：蔥白粳米粥

症狀：感冒初期表現為咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發白、大便白而幹、尿很多、不愛喝水， 多為受涼所致的風寒感冒。

材料：蔥白（蔥的根部）5-6段， 生薑6-7片， 粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。

4. 熱性☆禁☆感冒：薄荷牛蒡子粥

症狀：感冒初期表現為痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，

材料：薄荷6克， 牛蒡子10克， 粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將粳米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。

1. 注意水分的補充

開水：寶寶發熱時最需要的是水， 多喝水有助於寶寶退熱。

西瓜汁：夏季寶寶發熱， 可以飲用西瓜汁， 既可以解渴退熱， 又吸收了瓜汁中的單糖和多種維生素等營養。

鮮梨汁：梨中含糖較多， 還含鈣、磷、鐵和維生素。 梨具有潤肺清心、消痰止咳、解熱生津的作用。 寶寶發熱咳嗽時適合飲梨汁。

鮮橘汁：柑橘具有健胃、祛痰、鎮咳的功效，

蔬菜汁：春夏季飲番茄汁， 秋冬季用菜湯。 新鮮蔬菜中含有大量維生素C、胡蘿蔔素及礦物質， 可補充發熱寶寶體內營養素的消耗。

牛奶飲：牛奶既可以補充營養素也可以補充水分。

2. 流質及半流質食物的補充

米湯：用品質好的大米熬制， 濾去米渣後即可食用。 可以加入適量的調味。 米湯不僅提供熱量， 而且水分充足， 易於消化吸收。

綠豆湯：綠豆性涼， 有清熱、解毒、祛暑的功效。 可以適量加入糖和鹽飲用。

藕粉：用涼開水調成糊狀， 然後用沸水沖熟， 藕粉含碳水化合物， 易於吸收。

蛋羹及蛋花湯、麵條或面片湯， 總之， 在疾病急性期或高熱期， 應以飲料和流質為宜， 不要多給孩子吃高蛋白飲食。 在恢復期或退熱後，

材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。

做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後， 取汁水當茶喝。

功效：此方可幫助寶寶有效預防感冒， 提高免疫力。