寶寶冬季抗寒防病的三法則

法則一合理選擇抗寒食品

在寒冷的季節裡， 寶寶體內會自行釋放能量， 保持體溫平衡。 所以沒有必要增加高熱量、高脂肪的食品。

當體內缺少無機鹽時容易怕冷， 所以要給寶寶吃一些含無機鹽多的食品， 如土豆、山芋、胡蘿蔔、大白菜、青菜、白蘿蔔等。

冬季寶寶外出活動減少， 受到陽光照射時間縮短， 需要定期補充維生素D;維生素A能增強寶寶的耐寒能力， 可補充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素A較多的食品;冬季B族維生素的代謝明顯加快， 要注意補充豆製品、魚、小米、玉米等;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，

法則二應用冷鍛煉

冷鍛煉可以促進寶寶的新陳代謝， 增強心肺的活動功能， 增加身體熱量， 提高免疫力。 可採用冷空氣浴、冷水擦身、冷水沖淋等方法， 注意循序漸進， 讓寶寶逐步適應。

法則三減少感染病原的機會

冬季是呼吸道的流行季節， 家長盡可能少帶寶寶去公共場所， 如超市、電影院、聚會場所等。 隨天氣變化給寶寶增減衣服。 培養寶寶良好的衛生習慣， 如飯前便後洗手、早晚刷牙。 保持室內環境清潔和空氣清新。 用濕布抹灰， 定期開窗通風， 每天2-3次， 每次20-30分鐘。 保持充足的睡眠。 每天有2小時的戶外活動。 對嬰兒可做按摩和被動體操。