寶寶冬季易賴床怎麼辦

睡眠對寶寶來說， 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 但冬季寶寶賴床容易導致休息時間紊亂， 對於這個難題媽媽們想到辦法了嗎？

寶寶冬季賴床怎麼辦?

冬天漸漸到來了， 不說是寶寶了， 大人都經常喜歡賴床不起來， 冷冷的天氣讓人真不願離開暖和的被窩。 跟一個賴床的人事永遠沒法講理的， 和賴床的寶寶一定要鬥智鬥勇才能行。 媽媽們如何把賴床的寶寶叫起來呢?聰明的媽媽一定有辦法。

寶寶冬季賴床怎麼辦?

寶寶冬天喜歡賴床， 父母們是不是都很頭疼， 如果強行把寶寶從被窩中拉出來，

寶寶一定會有很嚴重的起床氣， 如何科學的培養寶寶改掉賴床的毛病， 首先父母就要先做好榜樣， 不能讓寶寶盲目跟從。

首先， 寶寶為什麼會賴床不起來， 主要一大部分原因是因為孩子前一個晚上太晚睡了， 才會導致白天不想起床， 賴床。 只要保證孩子睡眠品質高， 睡得飽， 寶寶就會很有精氣神， 更不會有賴床的習慣了。

寶寶賴床解決方法：晚上按時睡覺

晚上早點睡， 寶寶睡眠充足早上很快便會自然醒。 只有這樣， 才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。 學齡前的孩子一般保證9～10小時睡眠， 家長無妨試試這個上床方案：

讓寶寶晚上8點半開始洗澡， 家長預備好明天起床的衣服， 而後如廁上床。 家長要保持臥室的恬靜，

因為剛入睡時易被聲音吵醒， 假設大人要看電視或者需求說話， 最好安置在另一間， 聲音不要太大。 只要保障孩子在晚上9點進前後進入深睡期， 相信寶寶早晨7點左右起床不成問題!

冬天睡眠環境要好， 適當注意保暖

冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度， 睡眠是20到25度是比較舒服的。 孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期， 之後是快速眼動期， 此時肌肉是極度放鬆的， 這個時候孩子的體溫會下降， 要注意保暖。 成人經常有一個感覺， 剛睡覺時沒有覺得冷， 半夜的時候凍醒了， 就是這個道理。 這時候是你的體溫降低了。

要保持一定的濕度

一般要50% 到60%左右， 冬天天氣乾燥， 孩子鼻子很幹， 容易鼻堵， 很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。

所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不乾燥， 鼻痂容易排除， 一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。 所以孩子的睡眠環境非常重要， 保持一定的溫濕度。 孩子的臥室要保持空氣新鮮， 空氣新鮮氧氣是足的， 對腦發育也有好處。

孩子睡眠時穿的衣服不要過多

一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了， 可以防止蹬被子著涼， 也可以吸汗。

適合的光線和聲音環境

光度和聲音環境對於孕婦和孩子的影響是非常大的。 對於孩子來說， 一旦有噪音或者噪光不良因素的影響， 孩子的深睡眠階段會受到影響， 就會影響孩子的腦發育。 噪音如果能夠避開是最好的。 如果沒有辦法避開， 你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩。

光太強會影響睡眠品質， 白天睡眠時要拉窗簾， 一定不要在亮的環境下睡眠。 兩歲以內的孩子白天睡一到兩次， 兩到五六歲白天小睡一次， 這個睡眠也是要有品質的。 如果睡眠品質很差， 老是淺睡眠， 肯定會對智力或是發育方面有影響。 晚上要保持黑暗， 夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開著， 即入睡前25到30分鐘開著， 有一些稍微大一點的孩子容易恐懼， 也可以開著。 一旦孩子睡著以後一定要關掉。