寒冷的冬季，
對於抵抗力和禦寒能力都較弱的寶寶來說，
身子未免難以承受這般嚴寒，
為了減少寶寶由寒冷誘發疾病的機會，
增加寶寶禦寒能力就很重要了，
吃補藥又擔心寶寶身體承受不了，
不妨通過家常飲食來提升寶寶的抗寒能力。
那麼寶寶禦寒吃什麼好呢？
想不怕冷， 就須多吃含無機鹽的食物。 醫學研究表明， 如果人體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等， 這些蔬菜的根莖中無機鹽含量較多。
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芒果椰汁黑糯米
原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。
做法：由於芒果肉較濕毒， 煮這款甜品時可先用芒果核幹堡水， 撈起核後再加入黑糯米， 待米煮爛後， 放芒果肉， 最後加上椰汁， 這樣就更健康有益。
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功效：黑米暖胃益血氣，
香甜的芒果是熱性的，
這樣的甜品寶寶吃了禦寒又保健。
桂花胡蘿蔔羹
原料：胡蘿蔔1009克，
白糖20克，
糖桂花少許，
水澱粉少量。
做法：將胡蘿蔔切成小片；鍋內放入適量水，
燒沸後加入白糖及胡蘿蔔片；再次燒沸後用水澱粉勾成薄交，
再撒入糖桂花即可。
功效：維生素C含量高，
能預防寶寶呼吸道感染，
是冬季的理想食品。
肉末菜粥
原料：瘦豬肉50克，
小青菜1株，
植物油10克，
醬油、精鹽、蔥、薑末各少許。
做法：殘肉洗淨去筋席成細末， 青菜洗淨切碎；鍋內加入植物油， 油熱後下人肉末， 不斷偏炒， 蔥薑末燒香， 再加入醬油炒至全熟；將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內， 煮沸即可食用。
功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物，