寶寶冬季補鈣最宜多曬太陽

冬季嚴寒， 很多小寶寶的身體健康也每況愈下， 追究主要原因是缺鈣， 冬季如何給寶寶補鈣呢?今天小編就為大家推薦專家推薦的曬太陽補鈣法。

一：曬太陽要選在恰當的時間

陽光可以促進體內維生素D的合成， 提高鈣的吸收率。 在低溫的冬天， 帶孩子到戶外曬太陽要講究策略， 儘量選擇一天中最暖和的時候。 專家建議， 寶寶每天曬太陽的時間不應少於2小時， 可以安排在上午10點以後， 下午4點之前， 上下午各一次。 日曬時不要遮掩太嚴實， 儘量多露出皮膚， 也不要隔著玻璃曬太陽。

二：在醫生指導下補充適量的維生素D

在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下(比如天氣惡劣或者寶寶小於6個月)， 要適當地補充維生素D。

一歲以內的孩子， 每天需要服用400個國際單位的維生素D。 專家解釋說， 缺鈣在很大程度上是由於缺少維生素D導致的。

一歲以上的孩子， 補充維生素D要適量。 因為這麼大的孩子戶外活動較多， 皮膚受陽光照射後會合成維生素D， 而且此時食物品種增多， 鈣和維生素D的來源較豐富。 是否需要補充要諮詢醫生後才能決定， 如果過量補充， 維生素D在孩子體內存儲過度， 也會給孩子的身體帶來不利影響， 因為孩子的身體對任何營養素的吸收都是有一定限度的， 當鈣的攝入量超標時， 吸收率常常顯著下降。 而且孩子攝入的鈣過多還會會導致胃腸道的不適。

溫馨提醒：寶寶補鈣一直在媽咪們致力追求的， 冬季如何為寶寶補鈣， 希望以上兩種補鈣方法能為寶寶的健康提供幫助。