寶寶冬季進補需適當，不宜多補

寶寶冬季進補要講究一定的原則， 必須遵循飲食規律， 切忌不可亂補， 否則會適得其反， 影響寶寶健康。

冬天， 寶寶的免疫力容易下降， 於是有不少媽媽擔心寶寶健康， 都會忙不迭地給寶寶進補。 但往往是補品吃了不少卻未見什麼成效， 反而出現令人頭疼的副作用：性☆禁☆早☆禁☆熟、內火旺、消化不良等。 其實， 冬季進補是有講究的， 專家提醒各位媽咪， 寶寶進補一定要適當。

哪些寶寶需要進補

身體發育好、沒有疾病的孩子不需要冬季進補， 只有三類體虛的孩子可在冬季進補。

一是發育遲緩的寶寶。 因母親孕期或兒童飲食中優質蛋白質、鈣、維生素D、鐵、鋅、能量等攝入不足的原因，

造成寶寶先天不足或後天失調， 寶寶飯量小， 發育緩慢， 常常表現為脾氣急躁、睡眠不安、記憶力差等症狀。 這類小孩， 可以用膏方來調養身體。

二是體弱多病的孩子。 這些孩子如果冬季適當進補不僅可以預防疾病， 還能增加抵抗力。 但是在進補之前必須先服“開路藥”治好疾病。 只有等到沒有疾病， 並且能夠正常飲食， 才可以進補。

三是脾胃虛弱的寶寶。 有一種寶寶， 平時飲食挺規律， 吃的也挺多， 但就是“不長肉”。 究其原因是營養吸收得不好， 看上去人就比同齡孩子矮、瘦小， 這與脾胃消化吸收功能不足有關， 因此適宜用健脾養胃為主的冬季進補方。

注重飲食調養

冬季寶寶進補一般來說應少吃生、冷、熱的食物，

比如葡萄、螃蟹、蝦、各種燒烤等。 媽媽可以選擇一些滋陰補陽、熱量較高的食物， 如牛羊肉、土雞、魚等。 同時應多吃一些新鮮的蔬菜、水果、五穀雜糧， 同時豆類、牛奶、雞蛋、木耳、蘑菇等也應多吃。

體質太虛弱的寶寶， 可以吃一些既是藥材又是食物的補品， 如山楂、紅棗、枸杞等， 雞湯也是很不錯的選擇。 媽咪還要注意， 在沒有醫生的指導下， 絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯等參茸類的補品。

不宜多補

中醫有句話叫做“要想小兒安， 三分饑與寒”。 這裡的“饑”意思就是不能讓寶寶過飽。 因此， 即使是食補， 在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合， 不可讓寶寶吃得太多。

最後提醒各位媽咪， 由於天氣寒冷， 寶寶的戶外運動減少， 接受太陽照射的時間也相應減短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要定期給寶寶補充維生素D， 而牛奶就是最好的來源。