寶寶冬季飲食不可忽視的三原則

隨著近幾天氣溫的驟降， 寶寶的抵抗力低於大人， 這不免讓媽媽們擔憂：怎樣才能安排好飲食， 使寶寶健康過冬呢？其實很簡單， 只要遵從三個原則就可以啦。

為寶寶安排冬季飲食， 媽媽們可以參照以下三個原則：

冬天， 一些媽媽想當然地認為， 寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣。 而事實上， 據現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。

因此， 寶寶冬季所需的能量與其他季節差距並不大， 無需額外地給寶寶增加飯量以獲取更多的能量。

天冷地滑， 寶寶的戶外活動變少了， 接受室外陽光照射的時間自然也短了， 這樣比較容易出現維生素D缺乏的現象。 這就需要媽媽們諮詢醫師， 定期給寶寶補充維生素D。

在寒冷氣候下， 人體氧化功能會加快， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 寶寶冬天要多吃富含維生素的食物。

有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。 冬天要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽們讓他多吃些含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。