寶寶冬季飲食保健四注意

保健應當從小孩子抓起， 尤其是寶寶營養方面， 做好飲食保健， 促進寶寶冬季食欲， 增強孩子抵抗力， 是每一位媽媽都必須要做好的護理知識。

冬季開胃

一般都在說夏天開胃， 秋天也要開胃的嗎?是的， 其實， 也有些寶寶秋天不愛吃飯， 他們不愛吃飯有很多原因， 如：夏天吃冷飲比較多， 胃腸功能減弱等。 還有秋季早晚的溫差增大， 造成胃液的分泌減少， 導致消化功能紊亂， 食欲自然會變差。 所以父母們也要能學會做一些能讓寶寶開胃的菜， 如呼聲較高的五香栗子紅燒肉、土豆蓮藕汁等。

防燥補水

秋燥讓我們大人不舒服，

一、是多給寶寶喝水養肺。 為了防止寶寶被燥邪侵犯， 媽媽要比在其他季節注意讓寶寶多喝水;

二、是給寶寶多洗幾次澡， 中醫認為秋燥最先傷皮毛， 進而傷肺， 多洗澡， 有利於寶寶皮膚血液迴圈， 使寶寶的肺得到滋潤;

三、是給寶寶吃養肺的蔬菜與水果少吃刺激性食物。 如多吃梨、大棗、柑橘等， 少吃 蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等。

強化營養

秋天是促進寶寶生長發育的絕佳時機。 秋天到來， 天氣轉涼， 人體機體會逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能自動調節到最佳水準， 所以父母此時應強化營養供給。 做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配，

冬季防病

原因：寶寶秋季最容易得的疾病就是感冒與腹瀉了。 感冒是秋季最常見的是呼吸道疾病， 秋季氣溫的驟降是秋季感冒的主要誘因。 感冒之後， 不僅要及時去醫院就醫， 飲食調理也是必不可少。

感冒飲食原則：這就要遵守“一多二少”原則：多吃富含鋅的食物， 如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等;少吃高鹽食物與高糖食物。 治不如防， 所以要預防感冒就要多吃蘿蔔了。

聰明的媽媽們讓寶寶堅持以上四點保健原則， 你的寶寶就是最健康最有福氣的。