寶寶冬季飲食怎麼吃好

小孩子的健康成長是媽媽們非常重視的， 想要孩子更加健康的成長， 飲食是非常重要的。 怎麼讓寶寶在冬季吃的好也是媽媽們不能忽視的， 那寶寶冬季飲食怎麼吃好呢?下面就一起瞭解下吧。

寶寶冬季飲食怎麼吃好?第一， 補充鈣質， 必不可少

冬天， 寶寶們戶外活動時間大大縮減， 與陽光“親密接觸”的機會也相應減少， 很容易出現缺鈣的現象， 媽媽們除了遵守醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外， 還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物， 如乳製品、豆製品、魚蝦等。

寶寶冬季飲食怎麼吃好?第二，

冬季寒冷乾燥， 寶寶們很容易患上感冒等疾病， 媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物， 以增強肌體免疫力， 蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔都是不錯的選擇。

寶寶冬季飲食怎麼吃好?第三， 注意膳食纖維的補充

冬天裡， 寶寶活動少， 較易出現大便乾燥的問題， 因此應注意膳食纖維的補充。 媽媽們可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

寶寶冬季飲食怎麼吃好?第四， 不可忽略無機鹽

有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

寶寶冬季飲食怎麼吃好?第五， 少食生、冷食物， 多燉湯

冬季， 媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食物， 以免刺激腸胃， 造成腹痛、腹瀉。 另外， 建議媽媽們多採用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調辦法。

以上就是關於寶寶冬季飲食怎麼吃好的分析了， 媽媽們在冬季可以寶寶制定一個合理的飲食計畫， 不能給寶寶們胡亂的吃喝， 也不能大肆進補， 保持一個合理的平衡膳食結構才是正確的選擇。