寶寶冬季飲食補鈣要注意什麼

嬰兒補鈣是一個常常談到的話題。 嬰兒補鈣的方法眾多， 怎麼為嬰兒補鈣最合理？下面， 讓我們一起來看看冬季嬰兒補鈣應該注意什麼吧！

入冬天涼， 寶寶的活動量減少， 體內新陳代謝就會加快以保暖， 同時鈣質消耗也會相應增加；加上寶寶處於快速生長發育階段， 對鈣的需求量也在加大， 單靠飲食完全是入不敷出的。 所以， 到了冬季， 別忘了給寶寶及時補鈣。

寶寶補鈣品要選對

處於快速成長期的小寶寶， 單靠飲食並不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求， 滿3個月後就要合理添加鈣製劑進行補充。 寶寶補鈣一定要選鈣源安全穩定（如碳酸鈣）、含鈣量低、易吸收的產品，

含有維生素D補鈣效果更佳。 另外， 考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力， 淡奶味的鈣可以更好的保護味蕾發育， 劑量不能太大， 以免造成寶寶尿量太多， 冬天頻繁更換尿片容易受涼。 鈣製劑最佳的補充時間在兩餐之間。

寶寶冬季飲食補鈣要注意什麼

寶寶補鈣需要注意什麼

1、鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高， 影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜， 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等， 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2、補鈣的劑量。 一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克， 3～12歲每天800～1000毫克。 按照正常的飲食， 寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3， 所以每天必須額外補鈣， 以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D， 腸道吸收鈣的能力就會減小。 維生素D的預防劑量為每天， 400國際單位， 不可過量， 否則會引起中毒。

3、每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，

與鈣結合後， 會影響鈣的吸收。

4、多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液， 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

5、鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富， 吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的沒收， 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富， 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，

可增加鈣質， 精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃， 可提高鈣的含量， 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物， 可提高母乳的含鈣量， 對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物， 以增加鈣質。

7、補鈣的時間。 由於乳製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收， 因此， 補鈣最好安排兩次餵奶之間。 有些食物雖營養較豐富， 如豆漿等， 但含鈣量較低， 精米、白麵含鈣量也較低， 在給小兒吃這些食物的同時， 都要注意另外補充鈣質。 在所有鈣的種類中， 乳鈣是目前最受歡迎的鈣。 紐瑞滋乳鈣紐西蘭原裝進口， 獲得很多網友媽媽的一致認可。