寶寶冬日如何進補以提高免疫力

冬天了， 年輕的爸爸媽媽肯定都在為寶寶如何順利過冬而提心吊膽， 寶寶年齡小抵抗力差， 在冬天嚴寒的環境中很容易生病感冒， 一生病感冒就要吃藥打針， 吃藥打針又都有副作用， 次數多了， 寶寶肯定受不了。 冬季， 該如何幫寶寶提高免疫力呢？要注意些什麼呢？

1、中醫認為， 寶寶是“稚陰稚陽”之體， 接受任何藥物都是一種負擔。 除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充， 否則儘量選擇食補。 免疫力低下、體質虛弱、反復出現病症的寶寶， 調補要在醫師的指導下對“症”施藥， 才能達到事半功倍的效果。

寶寶冬日如何進補提高免疫力

2、進補儘量採用藥食同源（既是藥材又是食物）的食物， 如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。 體質太虛弱的寶寶， 慎防“虛不受補”。 食用雞湯等高蛋白質食物， 一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應。 絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。 未經中醫許可， 不要給寶寶吃參茸類的補品。

3、秋冬可以給寶寶多吃鮮果， 如鮮棗、山楂。 鮮棗維生素C含量達540毫克/100克， 是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。 食用方法：鮮棗5～7枚， 洗淨， 去核， 做成棗泥給寶寶吃（7個月以上的寶寶可以食用）。

4、煲湯， 禽肉蛋白質豐富， 組織柔軟， 脂肪分佈均勻， 燉湯時少量氨基酸、肌酐等營養物質溶在湯裡，

小編總結：如何提高抵抗力， 從而不被感冒青睞絕對是這個寒冬值得關注的話題， 其實除了加強體育鍛煉外， 飲食的調理也很重要。 這本不是個複雜的問題， 只要營養均衡， 我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。