寶寶冬泳好處多，但要量力而行

一群半大的日本小孩， 在嚴寒的冬季只穿小褲衩在冰天雪地裡洗冷水浴——這是我們經常在電視上見到的現象。 得益于從小讓孩子接受耐寒鍛煉， 日本兒童流感發病率遠遠低於亞洲任何一個國家。 這也讓我們不少家長感慨不已， 有些也開始效仿， 嘗試著讓自己的孩子鍛煉抗寒能力。

冷水浴、毛巾擦身這些日本小孩使用的抗寒鍛煉， 在中醫看來就是一種冷鍛煉。 冷鍛煉可提高神經內分泌系統、免疫系統、能量轉化系統以及體內抗氧化的功能。 也可使人體血管先收縮後擴張， 這一張一弛的血管運動保持了血管的彈性，

根據以上理論， 冬泳有益身體發育和成長， 不過， 並不是每一位寶寶都適合冬泳， 每個人的體質不一樣， 如果孩子到水裡根本無法運動， 也不要強迫孩子冬泳， 因為這樣強迫反而得不償失， 讓孩子害怕游泳。 此外， 帶寶寶冬泳需要注意安全事項。

吃飽後寶寶血液流動慢， 容易壓迫寶寶胃部， 導致四肢活動不順暢， 呼吸困難、腿部抽筋。 一般選的游泳時間要在吃完飯1個半小時後， 免得嗆水引起孩子咳嗽嘔吐。

注意做好泳前準備活動， 一般為5至10分鐘， 可以讓寶貝做向上縱跳和拉肩、振臂等肢體伸展運動， 尤其對寶貝的腿部、臂部、腰部進行重點熱身， 以免突然抽筋造成危險。

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態， 頻繁的冬泳會導致寶貝消耗過量而降低免疫力， 影響生長發育， 以每週2到3次為宜。

出水後， 應用毛巾擦乾寶寶全身， 先從腳開始， 然後上肢及身軀。 穿衣服也應先下後上， 因為下肢離心臟較遠， 體溫恢復較慢。 穿好衣服， 讓寶寶慢跑或原地跳動， 直到體溫基本恢復。

游泳前一定要進行嚴格的體檢。 如果寶貝患有紅眼病、中耳炎、發燒、有開放性創傷，