寶寶冬泳要注意什麼_寶寶游泳的注意事項

養生之道網導讀：

寶寶冬泳要注意什麼？科學證實， 經常游泳的寶寶身體會更加健康， 因此近年來帶寶寶冬泳的家長也越來越多。 那麼寶寶冬泳要注意什麼呢？

研究所人員對生活在澳大利亞、紐西蘭和美國的7000名5歲以下兒童的父母進行了三年跟蹤調查， 發現那些在年齡較小時就學會游泳的孩子要比同齡人體質發育狀況更強健， 而且在視覺移動（如剪紙）、語言表達、讀寫和識數計算能力也優於同齡人。 時值冬季， 家長們如何帶寶寶外出冬泳呢？

寶寶遊戲的好處

1、提高自身的免疫力

新生兒、嬰幼兒游泳室室溫是控制在28°C左右的， 水溫要求在38°C-40°C， 是寶寶最舒適的溫度， 到了裡面就跟夏天一樣， 說不定寶寶一泡到水裡， 就暖和得不想上岸了， 所以家長也不須擔心因游泳而導致寶寶受寒感冒。

冬季， 新生寶寶由於厚實衣服的裹包使其肢體的活動更加少，

更需要通過游泳使四肢運動， 促進腦部中樞神經系統的發育成熟， 增強機體的抗寒能力。 冬季寶寶游泳， 還可以免受戶外空氣污染的侵害， 是寶寶抵禦流感的“好幫手”。 游泳還能提高寶寶的心肺功能， 這是因為寶寶在游泳時身體處於水準狀態， 為血液迴圈創造了有利條件， 有利於提高心血管系統的機能。

2、身體長得更快

游泳使寶寶的運動量增大， 體力消耗大， 胃腸的蠕動增加， 營養的吸收和食欲都增強。 而且， 人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多， 游泳後補償在水中消耗的能量， 消化系統功能就會加強， 生長激素水準會升高， 寶寶生長速度自然也快了。

游泳時， 肺活量增加， 有利於胸廓的發育。 水的浮力作用，

會減弱重力對血管迴圈的影響， 為寶寶心臟的工作提供了有利條件。 經測定， 經常接受游泳訓練的嬰幼兒的心率一般比其他孩子每分鐘低6至8次。 水的流動和肌肉的運動， 都會起到按摩動脈的作用， 能為寶寶塑造健美的體態， 均勻而修長的四肢， 有利於嬰幼兒骨骼系統的靈活性和柔韌性。

3、寶寶更加聰明

每個健康的寶寶， 在嬰兒期都可以做智慧提升， 使他的大腦潛能， 迅速地開發成為天才智慧。 智慧提升的課程， 有許多在寶寶一出生就可以開始做， 其中對提升寶寶智慧效率最高的一種課程是冬泳。 在別人都裹著一張棉被的日子， 你讓你的寶寶適當的進行冬泳， 就能比別人更快的提神智力。 當別人的寶寶還在數著1、2、3、4的時候，

你的寶寶可能就會加、減、乘、除了。

古代的柯文帝十七個月學會冬泳， 還學會了三國語文， 熟悉數學上的加減乘除四法。 在學游泳時， 寶寶每次潛水都會練習憋氣， 經常練習會加快寶寶呼吸的速度及加深呼吸的深度， 使各個控制智慧的大腦造得到強大。

所以， 寶寶游泳的動作是在大腦的支配下完成的， 而有保護設備的游泳訓練是通過水對嬰幼兒皮膚的衝擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸， 能促進大腦對外界環境的反應能力、應激能力和智力發育。

4、吃東西更香了

冬天， 因為缺少運動， 寶寶的消化系統會相應的減弱了。 所以， 寶寶冬泳正好彌補了這一個缺點。 腹肌的收縮， 腸蠕動增強， 加速胎便排出。

由於運動消耗的增加， 游泳後多可增加進食， 且對食物的吸收能力增強。

嬰兒“游泳”是一全身性的複雜活動， 是在大腦的支配下完成的， 後者又能促進激素的分泌（胃泌素、胰島素等）， 以幫助食物的吸收， 增加胃腸的蠕動， 所以能夠增加體重， 促進嬰幼兒高品質成長和發育， 從而吃的多， 吸收快， 身體壯。 寶寶體力消耗大， 寶寶營養攝入增加， 胃腸蠕動增加， 寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

冬天很多家長都會擔心天氣寒冷， 寶寶游泳容易受寒感冒， 但在專業的嬰兒游泳館裡， 室溫控制在28攝氏度左右， 水溫在38—40攝氏度， 家長不用擔心因游泳而導致寶寶受寒感冒。

寶寶冬季游泳要注意以下六點

1、下水前讓寶寶的各個關節充分活動

用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。

2、吃飽了不要立即游泳

吃飽後寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。游泳時間選擇在餵奶前40分鐘。

3、劇烈運動後不要立即冬泳

寶寶劇烈運動後，體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱，這時接觸水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。

4、游泳後，注意給寶寶保暖並立即運動以恢復體溫

出水後，應用毛巾擦乾寶寶全身，先從腳開始，然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

5、冬泳2-3天一次最為適宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長發育，以2-3天一次為宜。

6、遊的時間不要過長或在水中運動過多

這樣容易讓嬰兒疲勞，嚴重者甚至會出現虛脫現象，因此嬰兒游泳時間的長短主要由嬰兒體質決定。每次游泳時間一般為10-30分鐘。

在寶寶進入水中之前，要用手掌在其腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦以提高神經系統的興奮程度，這樣可以避免寶寶入水以後突然抽筋，熱身運動要控制在5－10分鐘。不要選擇寶寶吃飽飯的時候去游泳，容易壓迫到寶寶的胃部，甚至會導致四肢活動不暢，呼吸困難和腿部抽筋。另外，寶寶劇烈運動以後也不能立即冬泳，因為此時的肌肉收縮和反應能力都處在較弱的狀態，體溫未恢復到常溫就冒然入水容易引起傷風或抽筋。

游泳以後要立即給寶寶用幹毛巾擦身，按照從下往上的順序，先從腳開始；穿衣也要遵循這種順序，因為腿腳離心臟較遠，體溫沒有那麼快恢復。穿好衣服以後讓寶寶在原地活動一下，體溫恢復正常以後才能離開。冬泳要講究頻率，每天游泳不僅不會提高免疫力，反而會因為過多地消耗體力而降低免疫力，因為人體的新陳代謝在冬天處於抑制狀態，通常一周保持在2、3次就可以了。

冬季游泳好處多，只要條件、環境允許，帶寶寶上嬰兒游泳館游泳也是不錯的選擇，不僅能讓寶寶戲水遊玩，還能促進寶寶更加健康的成長，何樂而不為呢？

用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。

2、吃飽了不要立即游泳

吃飽後寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。游泳時間選擇在餵奶前40分鐘。

3、劇烈運動後不要立即冬泳

寶寶劇烈運動後，體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱，這時接觸水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。

4、游泳後，注意給寶寶保暖並立即運動以恢復體溫

出水後，應用毛巾擦乾寶寶全身，先從腳開始，然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

5、冬泳2-3天一次最為適宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長發育，以2-3天一次為宜。

6、遊的時間不要過長或在水中運動過多

這樣容易讓嬰兒疲勞，嚴重者甚至會出現虛脫現象，因此嬰兒游泳時間的長短主要由嬰兒體質決定。每次游泳時間一般為10-30分鐘。

在寶寶進入水中之前，要用手掌在其腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦以提高神經系統的興奮程度，這樣可以避免寶寶入水以後突然抽筋，熱身運動要控制在5－10分鐘。不要選擇寶寶吃飽飯的時候去游泳，容易壓迫到寶寶的胃部，甚至會導致四肢活動不暢，呼吸困難和腿部抽筋。另外，寶寶劇烈運動以後也不能立即冬泳，因為此時的肌肉收縮和反應能力都處在較弱的狀態，體溫未恢復到常溫就冒然入水容易引起傷風或抽筋。

游泳以後要立即給寶寶用幹毛巾擦身，按照從下往上的順序，先從腳開始；穿衣也要遵循這種順序，因為腿腳離心臟較遠，體溫沒有那麼快恢復。穿好衣服以後讓寶寶在原地活動一下，體溫恢復正常以後才能離開。冬泳要講究頻率，每天游泳不僅不會提高免疫力，反而會因為過多地消耗體力而降低免疫力，因為人體的新陳代謝在冬天處於抑制狀態，通常一周保持在2、3次就可以了。

冬季游泳好處多，只要條件、環境允許，帶寶寶上嬰兒游泳館游泳也是不錯的選擇，不僅能讓寶寶戲水遊玩，還能促進寶寶更加健康的成長，何樂而不為呢？