寶寶冬至飲食要注意什麼

1 寶寶冬至飲食注意事項一 慎用補品， 多食補

1、原因：

有的媽媽認為寶寶冬至氣虛體寒， 應該多多進補， 其實如果補品食用不當， 不僅會使寶寶食欲降低， 還可能引發腸胃問題， 甚至出現性☆禁☆早☆禁☆熟的現象。

2、建議：

因此媽媽們一定要注意慎用補品。 媽媽們在製作輔食時， 可增加羊肉、大棗、山藥、小米、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、南瓜、香菇等食材進行食補。

2 寶寶冬至飲食注意事項二 補充鈣質， 必不可少

1、原因：

冬至， 寶寶們戶外活動時間大大縮減， 與陽光“親密接觸”的機會也相應減少， 很容易出現缺鈣的現象。

2、建議：

媽媽們除了遵守醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外，

還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物， 如乳製品、豆製品、魚蝦等。

3 寶寶冬至飲食注意事項三 注意膳食纖維的補充

1、原因：

冬至， 寶寶活動少， 較易出現大便乾燥的問題， 因此應注意膳食纖維的補充。

2、建議：

媽媽們可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

4 寶寶冬至飲食注意事項四 多吃富含維生素的食物

1、原因：

冬至寒冷乾燥， 寶寶們很容易患上感冒等疾病， 媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物， 以增強肌體免疫力。

2、建議：

蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔都是不錯的選擇。

12 5 寶寶冬至飲食注意事項五 少食生、冷食物， 多燉湯

1、原因：

冬至， 媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食物， 以免刺激腸胃， 造成腹痛、腹瀉。

2、建議：

媽媽們多採用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調辦法。

6 寶寶冬至飲食注意事項六 不可忽略無機鹽

1、原因：

有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷。

2、建議：

媽媽冬至多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

7 寶寶冬至飲食注意事項七 適當補充益生菌

1、原因：

益生菌能夠起到調整腸道微生態平衡、提高寶寶的免疫力的作用， 在寶寶腸胃感到不適時餵食可有效緩解便秘、腹瀉、脹氣等腸道不適感。

2、建議：

對於腸胃系統較弱的寶寶， 媽媽們可嘗試在配方奶粉、輔食以外，

給寶寶補充適量的益生菌。 不過值得注意的是， 市面上供成人食用的含益生菌的食物如優酪乳、乳酪等， 並不適合0~3歲的嬰幼兒， 媽媽們應購買寶寶專用益生菌產品， 與溫水、輔食等一起喂服， 人工餵養的寶寶亦可通過餵食強化益生菌添加的配方奶粉來補充益生菌， 如適度水解配方奶粉等產品。

8 寶寶冬至飲食推薦

1、推薦：

巧克力湯圓。

2、用料：

湯圓粉(糯米粉)500克， 巧克力250克， 堅果果仁碎100克， 白糖少許。

3、做法：

（1）用溫水與湯圓粉一起和麵， 然後把麵團揪成大小相等的劑子。

（2）將巧克力掰成小塊， 碾碎；將劑子按扁， 中間直接包入巧克力碎和堅果果仁碎及少許白糖， 揉成圓球， 下入沸水鍋中煮熟， 即可食用。

相關文章

寶寶冬至吃什麼食物

寶寶大雪飲食注意什麼

寶寶大雪安全健康注意事項

12