養生之道網導讀：
寒冷的冬季， 很多寶寶都被媽媽或奶奶裹地厚厚的捂在家裡， 擔心寶寶出門會受涼感冒。 殊不知， 越是宅在家裡越容易感冒生病。 寶寶常常進行冷空氣浴， 不僅可以促進身體健康， 提高抵抗力， 還可以預防各種疾病， 益處多多了。 那麼冷空氣浴有什麼好處呢？冷空氣浴又是應該注意些什麼呢？下面養生之道網為你介紹冷空氣浴的好處？
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冬季天氣驟然變冷， 很多人選擇“足不出戶”， 但對於正在生長發育中的寶寶們， 在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門， 經受“冷”的洗禮， 才能鍛煉出強健的體魄。 有意識地置身於冷空氣中， 便稱為冷空氣浴。
冷空氣浴益處多
寒冷空氣的刺激會給人體帶來諸多益處：
1.利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激， 加強體溫中樞的調節活動， 使皮膚血管收縮， 減少皮膚血流量及汗腺分泌， 提高肌肉的收縮能力。
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2.經外界冷空氣刺激， 人體內臟溫度相應 升高， 血液迴圈增加， 能有效改善各臟器的功能狀況。
3.寶寶通過與室外新鮮空氣充分接觸， 可提高對溫度變化的適應能力。
4.新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝， 促進血液迴圈和神經系統的調節功能。
5.能使寶寶的呼吸變得慢而深， 增強呼吸功能， 減少呼吸道疾病。
6.空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激， 使寶寶精神舒暢， 從而改善食欲和睡眠狀況。
正確掌握冷空氣浴程式
一般來說， 寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了。 利用空氣浴進行鍛煉的方法很多， 如嬰兒時期的戶外活動、戶外遊戲、開窗睡眠、戶外睡眠、適當減少穿衣件數等方法均屬於空氣浴鍛煉。
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一般來說， 寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了。
先從室內冷空氣浴開始， 開窗和門降溫， 在寶寶適應了室內低溫後， 便可到戶外進行， 但戶外溫度要恰當掌握。
溫馨提示：若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴。
戶外睡眠冷空氣浴：寶寶冬季可以在戶外睡眠的時間是上午11～12點， 下午1～3點。
溫馨提示：寶寶生病期間不可在戶外睡眠;寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況應立即抱回房間。
寒冬時節， 科學合理地幫寶寶做冷空氣浴， 多讓寶寶呼吸一下新鮮空氣， 對寶寶的健康成長有很大幫助的。