在寶寶的成長過程中， 牙齒是很關鍵的。 因為牙齒在很大程度上會影響一個人的五官哦~~所以在孩子長牙期間， 要想有一口漂亮的牙齒的話， 媽媽們可以在孩子的飲食上做出一些調整， 以滿足鈣的需求。
因為牙齒的主要成分就是鈣。 所以長牙期間的孩子， 是很需要補充鈣的。 不過， 媽媽們也不需要為了寶寶特別去買鈣片之類的。 因為如果沒有特殊情況， 一般寶寶成長所需要的鈣可以從飲食上獲取。
那麼問題來了， 爸爸出牙期和長牙期， 媽媽應該給寶寶準備什麼樣的食物才能夠讓寶寶的牙齒漂亮堅固又補鈣呢？
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不同出牙期， 飲食大不同
1、預備期
一般情況下， 寶寶是4～6個月大的時候開始出牙， 雖然還看不到牙齒的影子， 但是牙齒已如土地中的種子， 正要發芽。
食物選擇：
及時給寶寶添加泥糊狀的食物， 首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉；其次是馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等。
寶寶出牙期吃這些食物， 牙齒漂亮堅固又補鈣
2、破“土”期
6～7個月是寶寶出牙的準備時期， 這時候牙齦摸上去硬硬的， 口水也變得多起來。 這時候寶寶的牙齦會發癢， 他會很喜歡咬一些硬的東西， 這有利於乳牙的萌出。
食物選擇：
可以給寶寶更多澱粉類食物， 如手指餅乾、麵包幹、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品。
3、2顆牙期
寶寶一般在7～8個月之時，
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食物選擇：
可以準備一些半固態的食物了， 比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等。 不僅有利於長牙， 還能提供成長所需要的蛋白質等營養。
寶寶出牙期吃這些食物， 牙齒漂亮堅固又補鈣
4、4顆牙期
8～12個月左右， 寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒， 多了這兩顆利齒， 寶寶比以往更喜歡咀嚼了。 飲食也有更多選擇。
食物選擇：
碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、番茄等都可以了。
寶寶出牙期吃這些食物， 牙齒漂亮堅固又補鈣
5、6～8顆牙期
大概到9～13個月的時候， 寶寶上頜的側門牙萌出， 10～16個之月時下頜的側門牙也將萌出。 這個時候能適應固體食物，
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食物選擇：
可以提供一些固體食物， 如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等。
6、8～12顆牙期
13～19個月的的時候， 寶寶的第一顆乳磨牙也會萌出， 這個時候咀嚼能力會大大提升。 寶寶對自己吃東西也越來越感興趣了， 他能自己拿著小勺子吃。
食物選擇：
食物選擇較多， 餃子、饅頭、花卷等都可以吃了， 各種切得比較小的蔬菜也能吃了。
7、12～20顆牙期
16～20個月期間， 寶寶的20顆乳牙會逐漸長齊， 這時候能吃的東西更較多了， 但主要是偏軟的食物。
食物選擇：
米飯、麵條、蔬菜、肉食等。
換牙期寶寶飲食推薦
以上主要是針對年齡出牙期的寶寶的飲食推薦， 以下是換牙期寶寶的飲食推薦。
富含礦物質的食品
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，
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鈣的最好來源是乳類及乳製品， 它們非但含量豐富， 而且吸收率也高， 是孩子最佳的補鈣之源。
食物選擇：
粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品， 也含有較多的磷、鐵、鋅、氟， 有助於牙齒的鈣化。
富含蛋白質的食品
富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質主要有動物性蛋白質和植物性蛋白質， 常常攝取這兩類蛋白質， 可增進牙齒的正常發育。
要是蛋白質攝取不足， 會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤， 同時使機體對齲病的敏感性增高， 容易致使蛀牙的產生。
食物選擇：
動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果，
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富含維生素的食品
維生素是調理人體功能的有機化合物， 如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙， 骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與， 牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。
可見， 足量的維生素對於牙齒的發育極其重要。
食物選擇：
維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟；生素C普遍存在於各種蔬菜和奇怪瓜果中；動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等都富含維生素。
富含粗纖維的食品
粗纖維不但能增進腸蠕動， 增添糞便量， 稀釋糞便中的致癌物質， 削減致癌物質與腸黏膜的接觸， 有預防便秘和年夜腸癌的作用， 而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助於牙齒生長。
食物選擇：
小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。
適當吃一些脆硬食物
硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。
食物選擇：
核桃，乾果類的食物。
為了讓寶貝有一口漂亮的牙齒，媽媽們平時要多注意飲食調整哦。
而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助於牙齒生長。食物選擇：
小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。
適當吃一些脆硬食物
硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。
食物選擇：
核桃，乾果類的食物。
為了讓寶貝有一口漂亮的牙齒，媽媽們平時要多注意飲食調整哦。
