寶寶出牙時的兩款補鈣食療方

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。

2. 油菜葉洗淨， 剁碎。

3. 油菜放入粥中， 再煮5分鐘。

營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素， 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。 油菜裡含有的草酸很少， 可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

原料：胡蘿蔔1/2根、香油適量。

做法：胡蘿蔔切片放水中， 淋入香油， 煮至軟爛， 用小勺壓成泥。

營養盤點：胡蘿蔔被稱為“土人參”， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發育，

胡蘿蔔中所含的揮發油能促進消化和殺菌， 所含的果膠等物質， 能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素， 所以胡蘿蔔泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個月以上的寶寶。