寶寶出生幾斤最好的秘密 被醫生一語道破！

許多准媽媽懷孕以後就開始大補特補， 為了省一個白白胖胖的寶寶也是拼足了命， 生怕寶寶營養不夠， 其實完全沒有必要這樣做。

胎兒生長發育確實需要從母體獲取充足的營養， 但是胎兒所需要的量並沒有想像的那麼多， 而且吃太多孕婦的體重也一路飆升， 還可能生下巨大兒， 這對媽媽和寶寶都是有危害的。

新生兒體重過高過低不好， 在正常範圍是最好的， 為了生一個健康寶寶， 准媽媽請一定要控制體重。 來看看寶寶出生幾斤最好、孕期如何控制體重。

寶寶出生幾斤最好

寶寶的出生體重，

最好控制在5～8 斤比較好。 其實並沒有“最好”這個說法， 只要在正常範圍內就好， 過輕或者過重都是不利的。 體重過高容易生下巨嬰， 伴隨出現的還有有妊娠期高血壓， 增加難產率和剖宮產率， 胎兒窘迫和新生兒窒息的風險。 體重過輕的話會導致胎兒生長受限， 胎兒體重降低和容易出現早產兒。

寶寶出生幾斤最聰明

智力最好的孩子， 是出生體重在3kg（6斤）左右的孩子， 研究發現：出生時體重6斤左右的寶寶， 在長大後的智力發展或體能水準等方面都要比其它斤數的孩子要出挑一些。

孕期如何控制體重

整個懷孕期間， 孕婦增重最好在11公斤左右。 不是越重越好， 來看看如何控制體重：

1、合理飲食， 少食多餐

吃飯不宜吃得太多、太飽，

建議少食多餐。 其實肚中的胎兒吸收不了那麼多營養， 攝入過多只會轉為自身的脂肪， 不利於生產。

2、多運動、每天量體重

過了頭3個月， 孕婦就可以做適當的運動了。 如：散步、做瑜伽等等， 這個需要堅持哦。 也可以每天量體重， 注意體重的增加速度。 （懷孕早、中、晚期飲食注意）

懷孕不同階段的飲食注意

孕早期

有的孕婦有孕吐的反應， 可以適當補充維生素B2， B6和K ,可以減少孕吐。 孕早期需要補充葉酸， 預防神經管畸形。 孕早期， 胎兒發育非常慢， 寶寶4-8周內， 只有花生那麼大， 是不需要母親額外補充營養的。 這段時間主要是避免藥物作用， 避免輻射， 以免胚胎早期分化出現問題。 飲食和孕前一樣就可以了。 一般孕早期1-3個月， 孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。

不超過1斤。

孕中期

胚胎穩固， 孕早期的嘔吐也減輕了。 飲食還是日常為主， 每天多吃新鮮的蔬菜水果， 保證一天1個雞蛋， 一杯200-250ML的牛奶。 一般純牛奶， 脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。 孕中期體重控制增加在每個月1斤左右。

孕晚期

這段時間是胎兒發育最快的時間， 保證充足的睡眠， 合理的飲食， 適當補鈣補鐵， 飲食中， 豬肝， 瘦肉， 雞蛋黃含鐵比較豐富， 蝦皮含鈣豐富。 是適合多吃的。 孕晚期體重增加在一個月2斤左右。

小編的話

寶寶出生體重在5-8斤都是正常範圍， 過輕、過重都不好。 對於孕婦來說， 真個孕期增重22斤左右是最好的， 是長胎不長肉耳朵最佳體重， 胎兒營養得到滿足， 孕婦也沒有營養過剩， 生完寶寶很快就能恢復到以前的身材啦！