寶寶出生後，我的婚姻我的“危機”

我懷孕了

主要危機

孕期的女人， 不僅在生理上經歷著巨大的變化， 在心理方面普遍也會產生很大的情緒波動， 總有許多這樣那樣的擔心， 因此焦慮、煩躁、恐懼、無助等情緒就會時常出現， 同時對夫妻生活變得冷淡， 這些都可能使丈夫產生不滿。

妻子的挑戰

● 當自己體驗到這些情緒時， 能否理解在這個特殊的階段這是很自然的， 接納自己產生的這些情緒， 然後再想辦法給自己些支持。

● 能否為自己的情緒負責任， 不亂發脾氣、無端指責， 而是直接說出內心的感受， 以及希望得到的支持。

● 能否對丈夫的身心需求給予理解和尊重，

而不是置若罔聞。

丈夫的挑戰

● 能否瞭解孕期女人的生理和心理變化， 顧及到妻子身體的同時， 看到妻子情緒背後的真正需求， 及時給予安慰和排解。

● 面對妻子的無理取鬧， 能否比以往更加包容， 而不是採取回避、逃離的戰略， 導致妻子更大的不滿。

支撐點 理解和支持

當妻子體驗到負向情緒時， 絕大部分時候並非需要解決辦法， 而是需要丈夫的理解和支援。 此外， 性☆禁☆生☆禁☆活也是增進親密感的途徑之一（當然有危險的情況要遵醫囑）， 夫妻雙方都要顧及彼此的感受。 在性☆禁☆生☆禁☆活過程中可側重於情感上的交流， 溫柔的撫摸、身體的親昵等， 都能緩解情緒上的焦慮。

寶寶出生了

主要危機

寶寶剛出生時，

夫妻二人同時面臨角色的轉變， 妻子由於哺乳、照顧寶寶等許多瑣碎的事情， 在喜悅興奮的同時心理上也許會有許多煩躁和焦慮。 丈夫面對孩子的吃喝拉撒睡以及妻子無常的情緒， 也會出現無力應對的疲憊感。

妻子的挑戰

● 要更多地活在當下， 避免陷入對過去的無限眷戀、對將來的無盡擔心， 而是充分體驗這段時間照顧孩子的樂趣和經歷。

● 不要將家裡所有的事情都獨自承擔下來， 給丈夫機會以表現他的擔當， 並及時表達欣賞和感激。

丈夫的挑戰

● 需要對自己多些理解和接納， 給自己時間和空間去一點點成長為一位好父親。

● 接納並願意傾聽妻子出現的各種情緒， 也願意表達出自己內心的感受， 共同尋找辦法滿足彼此情緒背後的需要。

支撐點 形成一個團隊共同分擔， 彼此支持， 並適時表達欣賞和感激

特別是與父母生活在一起時， 切忌跟父母站在一起與配偶對立起來， 那樣的話配偶會是有難過和孤立無援的感覺。 可以與配偶並肩站在一起， 理解接納配偶的各種情緒。 在此基礎上邀請配偶一起去理解父母、接納父母， 配偶在得到你的理解和接納後， 會更願意和你一起去找到能解決問題的和平方式。

寶寶1歲

主要危機

寶寶1歲左右， 媽媽的心理狀態漸趨穩定， 照顧寶寶越來越輕鬆熟練。 但媽媽的精力主要在寶寶身上， 很可能忽略了爸爸。 丈夫被忽略和不被需要的感覺， 會造成夫妻間親密關係的疏離， 長此以往可能出現丈夫對家庭不關心、繼而用各種理由不回家、回家也只玩手機和電腦等疏離行為。

妻子的挑戰

● 能否在照顧孩子之暇跟丈夫多一些溝通和聯結， 聽聽丈夫說說自己一天的經歷。 沒有評判、沒有埋怨， 只是願意去分享。

● 是否可以接受丈夫照顧孩子沒那麼到位， 鼓勵丈夫對孩子進行一些力所能及的照顧， 並且認可和欣賞丈夫的付出。

丈夫的挑戰

● 需要認識到此時的妻子是在一種母愛驅動的慣性中， 對於妻子疏忽自己不必總感失望。

● 坦誠地跟妻子交流內心的感受， 理解妻子照顧孩子一天的勞累， 主動尋求參與照顧孩子的方法和機會。

支撐點 聯結、放下過高的期待

每天安排出一些時間， 哪怕很短， 夫妻雙方也要進行一些聯結，

比如分享交流、欣賞感激、一起做喜歡的事情、身體接觸等等， 都能夠增進親密、補充能量。 同時， 妻子放下對丈夫過高的期待， 多些認可和欣賞， 會有助於丈夫在家中體驗到價值感和滿足感， 更願意回到溫暖的家中。

寶寶1~3歲

主要危機

寶寶越來越大時， 開始探索世界， 不時用言行給大人構成一些挑戰。 而夫妻雙方對待孩子的態度往往有所不同， 解決問題的方法也不同， 甚至看待事情的角度都不同。 如果用不健康的方式處理這些分歧， 就會經常處於矛盾衝突等不和諧狀態中， 不但損傷夫妻之間的親密關係， 而且還會對孩子的成長產生負面影響。

妻子的挑戰

● 能否放下對孩子養育的控制權， 允許丈夫用自己的方式和理念對待孩子。

● 能否以妻子而不是孩子媽的狀態與丈夫發展親密關係，那麼對於這份關係乃至整個家庭的關係來說將受益匪淺。

丈夫的挑戰

● 正確理解妻子與孩子相處較多，更能掌握孩子的脾氣個性。讓自己多抽時間去照顧和陪伴孩子，盡可能地理解妻子。

● 如果妻子對自己照顧孩子的方式不滿意，導致你出現困惑、委屈、失望等負向情緒時，能否用健康的方式去處理這些情緒。

支撐點 構建二人世界、尊重彼此、用健康的方式處理不同

夫妻之間除了孩子的話題外，一定要有尋找屬於二人的共同話題，只有這樣才能建立起一份直接的親密感，彼此從中得到滋養。

● 能否以妻子而不是孩子媽的狀態與丈夫發展親密關係，那麼對於這份關係乃至整個家庭的關係來說將受益匪淺。

丈夫的挑戰

● 正確理解妻子與孩子相處較多，更能掌握孩子的脾氣個性。讓自己多抽時間去照顧和陪伴孩子，盡可能地理解妻子。

● 如果妻子對自己照顧孩子的方式不滿意，導致你出現困惑、委屈、失望等負向情緒時，能否用健康的方式去處理這些情緒。

支撐點 構建二人世界、尊重彼此、用健康的方式處理不同

夫妻之間除了孩子的話題外，一定要有尋找屬於二人的共同話題，只有這樣才能建立起一份直接的親密感，彼此從中得到滋養。