一、生個“大胖墩”智力高?錯誤!
從得知梅子懷孕那一天開始， 梅子的婆婆就開始了“孕期增補”計畫。 梅子的婆婆也是苦日子過來的人， 梅子的丈夫生下來的時候才不到5斤， 這一直是她的遺憾。 於是， 在得知梅子懷孕之後， 就把自己以前懷孕期間想吃卻沒吃到、或者大家說孕婦要吃的東西全部買齊， 制定了一日四餐的進食表。
社區裡的左鄰右舍的大媽大嬸知道梅子懷孕， 也出主意， 告訴她該如何進補。 尤其是梅子的婆婆聽人家說， 出生的寶寶如果體重偏低， 容易影響寶寶的智力。 所以， 要想生下來的寶寶聰明，
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梅子有些無奈地看著興奮中的婆婆， 對她的熱情也根本無法招架得住。 於是， 在懷孕3個月的時候梅子偷偷給自己的好友打電話， 好友剛好是婦產科實習醫生， 她對於梅子婆婆的觀點哭笑不得。 原來， 體重與智商並無直接的關係。
二、出生6斤重左右智力發育最好
優生優育的政策下， 不少孕婦都享有國寶級的待遇：多進補、少做事。 過度重視孕期營養但又缺乏運動， 導致營養過剩的准媽媽日益增多。 民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點， 也純屬謬論。 醫生提醒大家， 其實智力最好的孩子， 是出生體重在3kg左右的孩子， 而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中， 很容易上代謝病。
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當然， 科學家也說了， 不能完全“以體重論英雄”。 因為影響人智力的因素千萬種， 出生體重只是其中之一， 其他的比如生活的空間很狹小啊， 空氣污染很嚴重啊， 甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。
所以， 打算孕育大胖小子的准媽咪們也該長點心眼了。 寶寶出生時體重過大， 不僅生的時候“害子害媽”， 而且將來成年後肥胖的風險也比較大， 並可能易患糖尿病等代謝性疾病。
三、孕期控制體重生個聰明BB
其實， 控制孕期體重， 不盲目進補， 不忽視營養攝入， 這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。 那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養， 又不會營養過剩呢?
1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養，
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2、准媽媽要養成良好的進食習慣， 定時、定量、定點， 對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴， 少吃過甜、過鹹、不易消化的食物。
3、適當運動， 鍛煉身體， 促進新陳代謝， 既能消耗多餘的脂肪， 維持身體的平衡， 也能預防病毒的感染， 對於生寶寶也更有利哦
孕期千萬別吃這些!別因放縱自己， 而毀了母嬰的終身健康!
相信很多新媽咪在懷孕後會上演“大變活人”， 老公會覺得， 你是誰?快把我老婆還給我。 以前脾氣溫柔的跟羊咩咩一樣， 孕後立馬變母老虎;之前還是個冷血的鏗鏘女漢子， 孕後淚點簡直低成深淵!最重要的是， 孕前飲食還挺清淡的， 孕後又愛吃酸又愛吃辣(都說酸兒辣女那這種是兒還是女呀?)，
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孕期有哪些食物禁忌?
1長期素食
現在有很多人都是素食主義者， 像大S就是， 之前一直都是不沾一點肉的。 但是長期素食， 會不利胎兒發育的。 還有些新媽咪為了孕期不發胖， 或者是經濟拮据等情況而長期素食。 這樣都是很不好的。 造嗎?如果孕期不注意營養， 蛋白質供給不足， 會使胎兒腦細胞數量減少， 影響日後的智力， 還會使胎兒發生畸形或營養不良發熱。
日本醫學家研究發現，
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2濫服溫熱補品
“保胎”是每個新媽咪孕後的重要課題。 這個時候不管孕吐什麼的， 就是時時補身子， 吃各種補藥， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。 但你造嗎?孕期周身的血液循環系統血流量都會明顯增加， 心臟負擔重， 身體各部位的血管也處於擴張、充血狀態。 加上孕婦內分泌功能旺盛， 容易產生水腫、高血壓等病症。
而且孕期由於胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補品，勢必導致陰虛陽亢，氣機 失調，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
3高脂肪
4高蛋白
為了讓肚裡的寶寶長的好，新媽咪都認為高蛋白必不可少。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入 蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而 且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。
確實，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。
5高糖
你知道嗎，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
6高鈣
很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣，會大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等。其實這樣對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康生長發育，又有損顏值。
一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
7過鹹
在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的，那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，它會嚴重影響母嬰健康。因此，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。
8酸性食物
在孕早期，新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，就會有不少人喜歡吃酸的食物。然而，德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。so，建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
9刺激性飲品
嬌嬌媽之前在很多篇文章裡，都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。現在再來強調強調!
醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官畸形與缺陷，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。
而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵 而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。
10發黴的食物
發黴的食物不能吃，不能吃，不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期，由於各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用，影響發育。
如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生食物中毒，甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月， 胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，由於黴菌毒素的侵害，使染色體斷裂或畸變，有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產，還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。
容易產生水腫、高血壓等病症。而且孕期由於胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補品，勢必導致陰虛陽亢，氣機 失調，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
3高脂肪
4高蛋白
為了讓肚裡的寶寶長的好，新媽咪都認為高蛋白必不可少。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入 蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而 且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。
確實，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。
5高糖
你知道嗎，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
6高鈣
很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣，會大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等。其實這樣對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康生長發育，又有損顏值。
一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
7過鹹
在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的，那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，它會嚴重影響母嬰健康。因此，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。
8酸性食物
在孕早期，新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，就會有不少人喜歡吃酸的食物。然而，德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。so，建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
9刺激性飲品
嬌嬌媽之前在很多篇文章裡，都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。現在再來強調強調!
醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官畸形與缺陷，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。
而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵 而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。
10發黴的食物
發黴的食物不能吃，不能吃，不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期，由於各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用，影響發育。
如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生食物中毒，甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月， 胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，由於黴菌毒素的侵害，使染色體斷裂或畸變，有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產，還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。
