養生之道網導讀：
寶寶出遊的煩惱， 外出遊如何保持寶寶作息規律， 是媽媽們很關心的一個問題， 寶寶出遊的煩惱， 媽媽們知道怎麼解決嗎？煩惱1：惱人的童車問題
寶寶可不管旅行團遊覽排程得多麼緊湊， 也不會顧及爸爸媽媽是否遊興正酣， 只要午睡時間一到， 就馬上無比配合地進入夢鄉。 怎麼辦呢?
對策一：童車幫你忙
童車無疑像一個可擕式的小床， 有了他， 寶寶隨時隨地可以睡覺， 媽媽也不必因為寶寶睡覺而終止遊覽。 旅途中如果不方便攜帶童車， 也可以採取在遊覽地租借童車的方法。 或者乾脆在當地買一輛童車，
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對策二：做個“袋鼠媽媽”
利用背巾或背帶， 在遊覽時把寶寶隨身攜帶。 即使寶寶睡著了， 也像是睡在袋鼠媽媽胸前口袋裡的小袋鼠， 舒適又安全。 如果媽媽平日沒有使用背巾或背帶的習慣， 那麼最好在出遊前進行幾次“演習”。 在摸索中逐漸找到最適合寶寶和自己的背抱姿勢。
對策三：自駕車， 寶寶的“移動旅店”
自駕游是帶寶寶出遊的好選擇。 一方面自駕遊時間安排上比較機動。 更重要的是，
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對策四：選擇靠近旅遊景點的旅店
如果出遊的目的並非遊覽而是休閒的話， 比如在海邊放鬆， 或到溫泉療養， 那麼不妨選擇一家離景點最近的旅店。 這樣在寶寶入睡後， 媽媽可以很方便地及時抱寶寶返回房間。 如果還有其他家庭成員陪伴，
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煩惱2：惱人的吃飯問題
出門在外， 在吃的問題上大人可以不必講究， 條件具備時大吃大喝， 條件不具備時湊合湊合。 可寶寶卻經不起如此“折騰”， 他需要規律進餐， 他需要營養均衡， 這可難壞了出門在外的媽媽。
對策一：母乳， 隨身攜帶的食堂
母乳的優勢在出遊時往往體現地最為明顯。 方便、衛生、隨身攜帶、持久保鮮， 而且不需要製作和加熱。 只需要一個可以坐下的臺階或長椅， 和一件可以起到遮蔽作用的哺乳罩衫(用大披肩也可以替代)，
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對策二：利用當地資源補給“糧草”
其實只要媽媽要去的地方不是原始森林， 一般情況下， 奶粉都可以在當地買到， 根本沒必要大量攜帶。 有些旅遊景點相對偏僻， 一些進口奶粉可能沒有銷售。 如果只是短期遊玩， 媽媽可以自行攜帶。 如果時間較長， 暫時替換其他品牌的奶粉也沒有什麼不可以。 許多寶寶適應新奶粉需要一段時間， 因此如果媽媽有給寶寶替換奶粉的打算， 最好提前諮詢遊覽地可以買到的奶粉品牌， 並提前讓寶寶嘗試。
對策三：隨身攜帶“三餐”時間表
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遊玩途中也最好不要打亂寶寶的進餐規律。 媽媽可以提前把寶寶在家的作息和進餐時間表抄在小本子上， 隨身攜帶。 在安排每天遊覽日程時， 儘量遵照時間表上的三餐時間安排就餐。 實在不方便就餐時， 也利用麵包、餅乾、牛奶和米粉等便攜食品， 讓寶寶在就餐時間填飽肚子。 許多媽媽認為出遊是一段特殊時期， “吃飯”不必再遵照家裡的就餐時間， 而是讓寶寶想吃就吃， 邊走邊吃。 殊不知這是非常不利於寶寶健康的。 因為寶寶總是少量連續進食， 沒有胃排空的時間， 胃部得不到休息， 容易導致胃腸功能紊亂。 加之遊玩勞累， 抵抗力下降， 就容易引發疾病。
煩惱3：遭遇陌生環境入睡困難
陌生的旅店環境、一天的遊玩經歷、應接不暇的新鮮刺激……這些都是讓寶寶無比興奮， 難以入眠的罪魁禍首。可是，筋疲力盡的媽媽多麼希望這個精力旺盛的小搗亂快快睡著，養精蓄銳以迎接明天滿滿的日程啊!
對策一：準備可擕式嬰兒床
可擕式嬰兒床可以讓寶寶隨時睡在自己的小床裡。如果寶寶在家時並沒有睡在可擕式嬰兒床中，媽媽就需要從出遊前一周左右開始，讓寶寶逐漸適應在可擕式嬰兒床裡睡覺了。如果不方便攜帶小床，寶寶熟悉的睡袋、小毯子、小睡衣或者最喜歡的毛絨玩具都能幫寶寶在陌生環境中獲得安全感。
對策二：不要改變“睡前儀式”
出遊讓寶寶的生活發生了很多改變，這些改變讓他感到緊張和壓力。此時如果堅持他熟悉的“睡前儀式”會讓他感到安全和放鬆，這將有助於寶寶順利入睡。不要忘記攜帶“睡前儀式”的道具。如果寶寶只是習慣于聽著“小兔乖乖”的故事入睡，那麼只要媽媽在身邊就萬事大吉。但如果寶寶習慣在睡前看《奧莉薇》或和媽媽玩一會兒小醫生的角色扮演遊戲，那麼媽媽就千萬不要忘了帶上圖畫書和玩具聽診器。否則，在異鄉深夜找書店或玩具店可不是一件好玩的事兒。
煩惱4：安置行裝和旅店房間佈置
帶寶寶出行，再也不可能到了旅店就倒頭大睡了，作為媽媽，你需要以鐵人的耐力和超人的速度，在第一時間裡快速為寶寶在異地建造出一個舒適的“家”。
對策一：小細節消除寶寶對陌生環境的恐懼
出遊時可隨身攜帶寶寶的照片或全家的合影。在到達旅店房間的第一時間，擺在房間的床頭櫃上。別小瞧這張小小的照片，它所營造出的熟悉而溫馨的家庭氣氛，可以安慰寶寶的恐懼感。媽媽需要注意的是，不是安慰物越多，對寶寶的安撫作用就越大。東西多了，反而容易分散寶寶的注意力，反倒不如當寶寶將情感集中於一件物品上時，安慰作用更明顯。選擇一樣寶寶最熟悉，最喜歡或最在意的物品，並要確保這件物品只會勾起寶寶愉快的記憶。
對策二：別猶豫，馬上開始!
拿到旅店房間鑰匙後，最好第一時間打開行裝開始整理。因為一旦開始休息，就很難再打起精神做這些工作了。如果寶寶打算替你整理的話，那就更可怕了。如果實在太累，可以先把當下需要用的東西小範圍整理一下。比如：寶寶的浴袍、晚餐的配方奶等。然後和寶寶一起舒舒服服洗個澡，先睡覺。第二天早點起床，在寶寶沒醒之前，完成你的整理工作。要知道，沒有你的可愛小人兒的參與，你的工作效率會事半功倍的。
帶寶寶旅遊必學的五大攻略
攻略一：寶寶出遊的年齡
1歲以內的寶寶不適合遠遊，因為他們還不會走路，父母抱著他們長途跋涉可不容易。而且寶寶還小，抵抗力也弱，萬一得了病也是很傷腦筋的。
一般情況下，1-3歲的孩子應選比較近的遊線，可以選擇在乘車4小時就能到達的景點;而3-6歲的孩子可以遠遊了，不過也不宜長時間乘車。
攻略二：出遊前的準備工作
帶寶寶出遊，想輕裝簡行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時之需：圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等，一個也不能少。建議混合餵養的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個奶瓶，以便在不能及時清洗消毒時替換使用。
行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發在路上的無聊時光。每次出遊，小枕頭也是一大關鍵，因為賓館提供的枕頭普遍較高，不太適合小寶寶使用。如果是自駕出遊，那麼帶上折疊手推車會使媽媽們輕鬆很多。當然，嬰兒抱帶也是個不錯的選擇。
最後，千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等，最好還能帶上寶寶的病歷，以便在外就醫。
帶寶寶乘坐飛機，要盡可能地預訂靠近機頭的座位，因為飛機前艙的空氣迴圈比後艙稍好，而且上下飛機也方便。
攻略三：目的地的選擇
帶寶寶出遊，不同于成人旅遊，而要根據自家寶寶的特點，選擇適合他、並讓他感興趣的旅遊點，如動物園、植物園、海濱等。對寶寶來說，行程也不宜過於緊密，要儘量輕鬆，太勞累的行程會使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應儘量安排孩子在一些較空曠的地方，如公園、廣場等，跑跳活動，以舒展筋骨。
攻略四：出遊形式的選擇
帶寶寶出遊最好選擇自助形式。雖然跟團旅遊可免去許多諸如訂機票、找旅店的麻煩，但旅行團的行程普遍安排較緊，不太適合太小的寶寶，而自助遊就相對輕鬆多了。家長可以機動地根據寶寶的情況調整行程，更便於全家享受出遊的過程。
雖已做足萬全準備，但寶寶在旅途之中難免仍有一些突發事件。這時指點旅途迷津的錦囊便發揮“救命稻草”的作用了。
攻略五：寶寶乘機要點
帶寶寶乘坐飛機時要盡可能地預訂靠近機頭的座位，因為飛機前艙的空氣迴圈比後艙稍好，而且上下飛機更方便，所以家長應該在訂機票時告知航空公司，以便安排。2周歲以下寶寶的機票價格是成人全票價的10%，不單獨佔座;2周歲到不滿12周歲兒童的票價是成人全票價的50%，單獨占座;每位成人只能帶一個兒童享受這種票價，購票時需出示可證明寶寶年齡的出生證明或戶口名簿。
父母要提前到達機場，預留出充足時間。在機場候機時，要注意看管好自己的寶寶，以防人多走失。行李可以儘量選擇托運，但寶寶在路上用的東西需隨身攜帶。登機前，要記得給寶寶換一次紙尿褲。飛機起飛或降落時，讓寶寶吮吸安撫奶嘴或用奶瓶喝水，可讓他的耳朵舒服一些。
在飛機上一定要為寶寶系好安全帶;低齡寶寶要抱在懷裡，不要讓寶寶隨便走動，防止顛簸時引起碰撞而受傷。飛機起降時，兒童會感到耳朵痛，讓他們喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助減輕症狀。
難以入眠的罪魁禍首。可是，筋疲力盡的媽媽多麼希望這個精力旺盛的小搗亂快快睡著，養精蓄銳以迎接明天滿滿的日程啊!對策一：準備可擕式嬰兒床
可擕式嬰兒床可以讓寶寶隨時睡在自己的小床裡。如果寶寶在家時並沒有睡在可擕式嬰兒床中，媽媽就需要從出遊前一周左右開始，讓寶寶逐漸適應在可擕式嬰兒床裡睡覺了。如果不方便攜帶小床，寶寶熟悉的睡袋、小毯子、小睡衣或者最喜歡的毛絨玩具都能幫寶寶在陌生環境中獲得安全感。
對策二：不要改變“睡前儀式”
出遊讓寶寶的生活發生了很多改變，這些改變讓他感到緊張和壓力。此時如果堅持他熟悉的“睡前儀式”會讓他感到安全和放鬆，這將有助於寶寶順利入睡。不要忘記攜帶“睡前儀式”的道具。如果寶寶只是習慣于聽著“小兔乖乖”的故事入睡，那麼只要媽媽在身邊就萬事大吉。但如果寶寶習慣在睡前看《奧莉薇》或和媽媽玩一會兒小醫生的角色扮演遊戲，那麼媽媽就千萬不要忘了帶上圖畫書和玩具聽診器。否則，在異鄉深夜找書店或玩具店可不是一件好玩的事兒。
煩惱4：安置行裝和旅店房間佈置
帶寶寶出行，再也不可能到了旅店就倒頭大睡了，作為媽媽，你需要以鐵人的耐力和超人的速度，在第一時間裡快速為寶寶在異地建造出一個舒適的“家”。
對策一：小細節消除寶寶對陌生環境的恐懼
出遊時可隨身攜帶寶寶的照片或全家的合影。在到達旅店房間的第一時間，擺在房間的床頭櫃上。別小瞧這張小小的照片，它所營造出的熟悉而溫馨的家庭氣氛，可以安慰寶寶的恐懼感。媽媽需要注意的是，不是安慰物越多，對寶寶的安撫作用就越大。東西多了，反而容易分散寶寶的注意力，反倒不如當寶寶將情感集中於一件物品上時，安慰作用更明顯。選擇一樣寶寶最熟悉，最喜歡或最在意的物品，並要確保這件物品只會勾起寶寶愉快的記憶。
對策二：別猶豫，馬上開始!
拿到旅店房間鑰匙後，最好第一時間打開行裝開始整理。因為一旦開始休息，就很難再打起精神做這些工作了。如果寶寶打算替你整理的話，那就更可怕了。如果實在太累，可以先把當下需要用的東西小範圍整理一下。比如：寶寶的浴袍、晚餐的配方奶等。然後和寶寶一起舒舒服服洗個澡，先睡覺。第二天早點起床，在寶寶沒醒之前，完成你的整理工作。要知道，沒有你的可愛小人兒的參與，你的工作效率會事半功倍的。
帶寶寶旅遊必學的五大攻略
攻略一：寶寶出遊的年齡
1歲以內的寶寶不適合遠遊，因為他們還不會走路，父母抱著他們長途跋涉可不容易。而且寶寶還小，抵抗力也弱，萬一得了病也是很傷腦筋的。
一般情況下，1-3歲的孩子應選比較近的遊線，可以選擇在乘車4小時就能到達的景點;而3-6歲的孩子可以遠遊了，不過也不宜長時間乘車。
攻略二：出遊前的準備工作
帶寶寶出遊，想輕裝簡行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時之需：圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等，一個也不能少。建議混合餵養的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個奶瓶，以便在不能及時清洗消毒時替換使用。
行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發在路上的無聊時光。每次出遊，小枕頭也是一大關鍵，因為賓館提供的枕頭普遍較高，不太適合小寶寶使用。如果是自駕出遊，那麼帶上折疊手推車會使媽媽們輕鬆很多。當然，嬰兒抱帶也是個不錯的選擇。
最後，千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等，最好還能帶上寶寶的病歷，以便在外就醫。
帶寶寶乘坐飛機，要盡可能地預訂靠近機頭的座位，因為飛機前艙的空氣迴圈比後艙稍好，而且上下飛機也方便。
攻略三：目的地的選擇
帶寶寶出遊，不同于成人旅遊，而要根據自家寶寶的特點，選擇適合他、並讓他感興趣的旅遊點，如動物園、植物園、海濱等。對寶寶來說，行程也不宜過於緊密，要儘量輕鬆，太勞累的行程會使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應儘量安排孩子在一些較空曠的地方，如公園、廣場等，跑跳活動，以舒展筋骨。
攻略四：出遊形式的選擇
帶寶寶出遊最好選擇自助形式。雖然跟團旅遊可免去許多諸如訂機票、找旅店的麻煩，但旅行團的行程普遍安排較緊，不太適合太小的寶寶，而自助遊就相對輕鬆多了。家長可以機動地根據寶寶的情況調整行程，更便於全家享受出遊的過程。
雖已做足萬全準備，但寶寶在旅途之中難免仍有一些突發事件。這時指點旅途迷津的錦囊便發揮“救命稻草”的作用了。
攻略五：寶寶乘機要點
帶寶寶乘坐飛機時要盡可能地預訂靠近機頭的座位，因為飛機前艙的空氣迴圈比後艙稍好，而且上下飛機更方便，所以家長應該在訂機票時告知航空公司，以便安排。2周歲以下寶寶的機票價格是成人全票價的10%，不單獨佔座;2周歲到不滿12周歲兒童的票價是成人全票價的50%，單獨占座;每位成人只能帶一個兒童享受這種票價，購票時需出示可證明寶寶年齡的出生證明或戶口名簿。
父母要提前到達機場，預留出充足時間。在機場候機時，要注意看管好自己的寶寶，以防人多走失。行李可以儘量選擇托運，但寶寶在路上用的東西需隨身攜帶。登機前，要記得給寶寶換一次紙尿褲。飛機起飛或降落時，讓寶寶吮吸安撫奶嘴或用奶瓶喝水，可讓他的耳朵舒服一些。
在飛機上一定要為寶寶系好安全帶;低齡寶寶要抱在懷裡，不要讓寶寶隨便走動，防止顛簸時引起碰撞而受傷。飛機起降時，兒童會感到耳朵痛，讓他們喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助減輕症狀。