寶寶初次添加輔食吃什麼好

母乳餵養的寶寶們在餵養一段時間後隨著寶寶的成長需要適時地添加輔食， 才能為寶寶的生長提供均衡的營養。 寶寶輔食的添加是很講究方法的， 添加不當， 會影響到寶寶的生長發育。 寶寶初次添加輔食吃什麼好？

寶寶初次添加輔食吃什麼好

推薦米粉， 首先因為米粉易吸收， 且很安全， 不容易引起過敏。 可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁。 蘋果汁含維生素C， 能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。 每天吃一至兩勺， 等寶寶完全習慣後， 再逐漸增加稠度， 厚一點兒， 並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合，

如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

米粉準備好了以後， 將寶寶維持坐姿或是讓寶寶坐在嬰兒椅上(請先確認已經用帶子綁好寶寶了)， 以免寶寶噎著了。 用勺子來喂寶寶， 但寶寶把頭轉開或是哭起來的話， 那就表示他尚未準備好要進食輔食。 可以過兩天再做相同的嘗試。

寶寶可能會把食物在嘴巴裡含過來、含過去， 或是反復地用舌頭去感覺他口中的食物。 但沒關係， 這也是寶寶學習活動的一部分， 你就和寶寶一起感受其中的樂趣就好了。

如果發現寶寶添加米粉之後大便乾燥、便秘， 可以讓寶寶多補充些水分， 或者調整米粉與水的比例以讓米粉更稀薄些， 也可以在米粉中添加蘋果泥、香蕉泥幫助寶寶消化。

每次只給寶寶嘗試一種新食物，

你才能判別哪一種食物會對寶寶造成過敏的反應。 而就現階段的寶寶而言， 嬰兒米粉應該是最好的選擇。 如果某種食品對寶寶而言會產生問題， 寶寶將會出現嘔吐或是有起疹子的現象， 甚至可能有腹瀉的情形產生。

本階段， 不要讓寶寶吃任何可能會噎著他的食物。 所有給寶寶吃的東西都應該是鬆軟稀薄的， 不是軟的就要先磨成粉， 要讓寶寶不用嚼就可以吞咽才行。

寶寶添加輔食的原則

奶和乳製品是寶寶的主要食品。 每日飲奶量約為600～800毫升， 不要超過1000毫升。 每日3餐， 每餐逐漸加至2/3碗(250毫升/碗)。

觀察寶寶的大便。 如出現腹瀉， 表明寶寶發生了消化不良， 需要停止添加。 如大便中帶有未消化的食物，

需要降低食物的攝入量或將食物做得更細小一些。

不要喂得過飽。 寶寶在1歲以內， 營養攝入的主要來源仍是奶類。 如果輔食喂得過多， 寶寶可能會自動減少奶量的攝入。

經常更換食物。 寶寶會厭煩總是吃一種食物。 當他拒絕吃他愛吃的食物時， 說明需要給他換口味了。

避免將食物混合。 不要把多種食物混在一起， 以免寶寶發生過敏後， 不易找出致敏食物。 少鹽， 不放糖。