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寶寶助高補鈣美食:金沙鳳尾蝦

材料:基圍蝦1斤, 鹹蛋2只, 香蔥1根, 生粉, 胡椒粉, 香油, 條油各適量。

提示:沒有茶油的活可以用其他的植物油代替。

工具:敲肉錘1個, 漏勺1個


寶寶助高補鈣美食:金沙鳳尾蝦

製作過程:

1.將新鮮基圍蝦洗淨, 去頭, 殼, 但要留下尾部後的兩節殼備用。

提示:留下尾部兩節殼才能做出漂亮的鳳尾。

2.將蝦從背部剖開, 去掉腸線, 用敲肉錘將蝦仁錘成扁平。

提示:如果沒有敲肉錘, 可以用刀柄代替。

3.將蝦仁兩面拍上生粉裝盤備用。

提示:拍上生粉是為了保持蝦仁的鮮嫩。

4.將鹹蛋放入沸水中煮熟, 剝出鹹蛋黃, 碾碎備用。

5.將蝦仁用溫油滑一下,

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用漏勺撈出瀝油。

6.鍋中倒人茶油燒熱, 下鹹蛋黃炒散, 炒出香味。

7.倒入蝦仁翻炒均勻, 出鍋前略加點胡椒粉、香油就可以了。

提示:鹹蛋黃比較威, 可以不用加鹽;蝦仁特別鮮, 可以不用加味精了。

8.在盤中撒上幾根香蔥絲, 盤邊用小花裝飾一下, 是不是特別簡單易做啊?

提示:裝好盤後, 稍做點綴會更加漂亮, 寶寶也會更有食欲的。

特色:蝦肉鮮嫩, 蛋香味濃, 營養豐富, 容易消化。 適合一歲半以上的寶寶食用。

基圍蝦:是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物, 其中維生素a、胡蘿蔔素和無機鹽含量比較高, 脂肪含量低, 富含磷、鈣、對寶寶、孕婦尤有補益功效。 蝦的肌纖維比較細, 組織蛋白質的結構鬆軟, 水分含量較多, 肉質肥嫩鮮美,

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食之既無魚腥味, 又沒有骨刺, 容易消化吸收, 適合寶寶食用哦。

鹹鴨蛋:富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸, 還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素, 而且更容易被人體所吸收, 咸度適中, 老幼皆宜。

來源:《親子》

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