寶寶十月飲食之黃油稀飯

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效, 還具有滋陰養血的功能, 配上營養豐富的豆腐, 適合寶寶營養需求。

食譜原料

豆腐、黃油、小米

製作方法

豆腐切成片, 加黃油煎熟, 配小米稀飯。

適用人群

10-12個月寶寶

健康提示

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效, 還具有滋陰養血的功能, 可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米中含有豐富B族維生素, 具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

豆腐營養豐富, 含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素, 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白, 素有“植物肉”之美稱。

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豆腐的消化吸收率達95%以上。 兩小塊豆腐, 即可滿足一個人一天鈣的需要量。

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