寶寶午睡不再讓人頭疼

培養寶寶午睡令不少媽媽頭疼。 為了讓寶寶睡好午覺， 花費了我不少腦細胞， 現把我的做法總結如下， 希望對各位媽媽有所幫助。
一、要堅持午睡。 我給寶寶規定了一天的作息時間， 使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間， 逐漸培養寶寶到點吃飯到點睡覺的習慣。 小兒在睡前精力充沛， 不願睡， 那麼我就有意識地增加他的活動量， 讓他玩得有點疲勞， 但在入睡前的半小時就讓他靜下來， 這樣就有利於入睡。
二、要用正確的方法安排寶寶午睡。 到午睡的時間， 我就說， “寶寶， 該午睡了， 睡醒再玩”， “你看外面都沒有小朋友在玩了，

小朋友現在都回家睡覺了， 睡醒覺媽媽再帶你下樓玩”。 躺在他身邊輕輕地唱歌， 聲音不要大。 剛開始可能他不一定配合， 但一定要堅持， 每天不斷的告訴他"現在是午睡時間"， 使寶寶形成一種概念， 即“午睡和吃飯一樣， 是一天生活中不可缺少的內容之一”， 而不是可做可不做的事情。 並且在寶寶做得好時， 要及時鼓勵。 告訴他“嗯寶寶真棒！寶寶長大啦！”“寶寶可以自己幫媽媽做事啦”， “寶寶長大啦， 就要自己去睡覺啦， 當然啦， 媽媽會在床邊看你入睡的！”………這樣話都可以在無形中讓寶寶意識到自己的進步， 大人的表揚對他是個很好的鼓勵哦！
三、要為寶寶創造良好的睡眠環境。 新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件， 睡前把窗簾關好， 不要讓外面的光線照進來， 室內溫度不宜過高， 成人的動作、言語要輕， 排除一切人為的干擾。
四、要合理安排睡眠時間。 午睡時間不能過長， 一般1-3歲的寶寶， 白天睡2小時左右為宜， 夜間睡10-11小時， 共睡13小時。
五、也不要過分逗引小孩， 使小兒睡前保持情緒安定， 防止過度興奮。 上床後， 不應給予玩具， 以免小兒因貪玩而不肯入睡 。
以上方法不是孤立的， 可以交叉使用。