寶寶午睡不宜太長

影響寶寶成長發育有兩個重要因素， 一是營養， 一是睡眠。 午睡作為夜間睡眠的補充形式， 對寶寶的生長發育有很大的益處。

日常生活中， 大家都認為孩子睡午覺是個有利於健康的好習慣， 但根據英國《每日電訊》報導， 午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠， 而且會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。

寶寶午睡不宜太長

這項研究是由美國佛羅里達大學的喬麥克納馬拉率領的研究小組進行的。

該小組對27名學齡前兒童進行了測試， 以觀察他們在解決一些需要計畫和組織能力的難題方面的表現。

此項結果與南密西西比大學的約翰哈斯所做的調查不謀而合。 哈斯和他的同事對738名2歲—12歲兒童的睡覺習慣進行了調查， 結果發現， 白天午睡的小孩兒夜裡入睡時間推會遲39分鐘， 到週末會推遲得更晚。 這些孩子晚上會覺得較難入睡， 睡眠品質不好， 早上起床也很費勁。

哈斯博士同時指出， 這裡面可能存在一個類似於“先有雞， 還是先有蛋”的問題， 一些孩子夜裡睡眠較少可能是因為他們白天午睡;這些孩子需要午睡， 可能是他們夜裡睡眠少的緣故。 因此， 如果孩子午後困倦， 午睡一定要適度， 不要影響晚上正常睡眠，

小編總結：讓寶寶養成午休的好習慣， 可以給媽媽更多的時間去處理自己的事情或休息。 在睡眠過程中還會分泌生長激素， 促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 俗話說， 愛睡的寶寶長得快就是這個道理。