寶寶午睡可提升記憶力

科學研究發現， 寶寶如果養成午睡的好習慣， 可提升寶寶的記憶力。 這是因為寶寶的大腦還處於發育期， 長時間的活動讓寶寶沒有辦法對自己記憶進行儲存， 而午睡正好給予寶寶片段休息。  

如何讓孩子養成午睡的習慣 

有些孩子比較好動， 中午不願意睡覺， 這種孩子就比較讓父母頭疼。 父母一定要堅信午睡對孩子的記憶力是有好處的。 除了思想上的覺悟， 還要配合一些技巧， 不能強迫孩子午睡。  

一、榜樣作用 

如果父母要求孩子要午睡， 那麼自己也要做到。 父母可以和孩子一起午睡， 比賽誰先睡著。

二、暗示孩子要午睡 

心理暗示是無形的。 父母可以在中午跟孩子說該午睡了， 讓孩子心理形成一個觀念， 認為到了中午就應該午睡。 當這種心理暗示紮根在孩子心裡的時候， 午睡就不再是一件難事。  

三、創造良好的睡眠環境 

當孩子午睡的時候， 父母儘量讓家裡安靜下來， 室內溫度要適宜。 孩子在睡覺的時候， 父母說話做事的聲音不要太大。 而且， 現在夏天來了， 孩子容易在中午犯困， 這是一個有利條件，

四、午睡時間不宜太長 

有些父母雖然成功讓孩子午睡了， 但是睡覺時間太長也是不恰當的。 一般一兩個小時是足夠的， 時間太長會影響孩子晚上的睡眠品質。  

雖然我們提倡養成寶寶午睡習慣， 但是過長的午睡將影響睡眠品質。 相信這個說法很多人都深有體會， 過長的午睡一覺起來讓人頭疼， 還全身無力。 因此讓寶寶午睡時間在兩個小時左右就足夠了。 家長應及時叫醒寶寶。