寶寶午睡多久好？每天午睡多久對寶寶最好？

每個嬰兒的睡眠習慣都不一樣， 有的很容易清醒， 一整天下來要睡好幾次， 有的一天只要睡一次午睡。 不論你的孩子是哪一種， 你只要找出他的睡眠頻率， 協助他發展一個固定的睡眠時間， 以及睡眠習慣即可。

一、不同階段嬰兒的午睡長度1、新生兒的午睡以新生兒來說， 每次睡覺的時間大約是2~4小時， 不論是白天或晚上。 在這個階段， 你不能指望他有任何的午睡模式， 只需要讓他儘量地睡覺。 2、六到八周嬰兒當寶寶6~8周大的時候， 他可能會開始整合他的睡眠。 每次睡眠的時間會變少， 並且醒著躺在床上比較久。 他一天可能需要2~4個小睡， 甚至更多。 每個寶寶的睡眠模式都不一樣。 3、三至四月寶寶3~4個月左右的寶寶會開始遵循一個可預測的睡眠模式， 這是一個好的時機開始發展固定的睡眠時間表。 4、六個月的寶寶6個月的寶寶一天可能會有2~3個小睡， 一個在上午， 一個在中午過後， 一個可能在靠近傍晚的時候。 5、九個月以上的大多數9~12個月的嬰兒， 小睡會下降至一天2個， 上午和下午各一次。 慢慢到18個月左右， 會開始放棄早上的小睡， 只剩下下午， 直到他們3~4歲。

二、如何協助寶寶舒服午睡1、床墊堅固舒適將你睡得安穩的寶寶放在一個堅固舒適的床墊上， 並且確保床上空間沒有任何玩具、毛毯和玩具等會導致窒息的危險物品。 2、穿著舒適衣服不需要特別讓寶寶穿著睡衣， 只需要穿著舒適的衣服即可， 不能太輕也不能太重， 還要注意房間溫度， 不要讓寶寶太冷或太熱。 3、睡前保持安靜在寶寶午睡前的玩耍應該保持安靜， 避免過大的噪音和刺激的遊戲， 因為這樣會讓寶寶很難安頓下來， 然後去睡覺。 4、睡在同一地方如果可以的話， 盡可能讓寶寶白天的午睡和晚上睡覺的地方是同樣的， 這樣可以讓他連結應該要去睡覺。 5、攜帶睡眠小物如果你已經知道午睡時間你會外出， 務必帶一些書籍或是任何其他和寶寶睡眠相關聯的物品， 這樣可以幫助你維持寶寶的睡眠習慣， 不論在哪裡。 6、不讓他太疲憊不要等到寶寶疲累的時候才開始進行你的睡眠常規習慣， 這樣反而會讓他太緊張以至於睡不好， 甚至是不睡覺。 7、睡得少沒關係如果你的寶寶似乎不是個睡得很長時間的嬰兒， 沒關係， 只要他不是太疲累， 太容易吵鬧不休， 就是可以接受的。