寶寶午睡的重要性 寶寶午睡多長時間合適

培養寶寶午睡的重要性

培養寶寶午睡習慣不僅能夠增強寶寶的記憶力， 還能使得寶寶恢復體力， 增強自身的免疫能力， 使寶寶精力充沛。 對於學齡階段的孩子來說， 如果不午睡的話， 那麼就擾亂大腦存儲記憶的方式， 從而影響到學習能力。

另外， 寶寶的消化功能發育還比較不完善， 午睡的話可以有助於緩解寶寶積食症狀， 有助消化。 所以寶寶有午睡習慣好處是非常多的。

寶寶午睡多長時間比較合適

寶寶午睡好處雖然多， 但是並不是睡的越多就越好， 寶寶午睡的時間不宜過長。

因為如果白天睡的太多的話，

所以家長們一定要控制好寶寶午睡的時間。 一般學齡前的寶寶午睡的時間最好不要超過兩個半小時， 而一到三歲的寶寶， 午睡時間最好是在每天兩個小時左右， 三到六歲的孩子， 午睡時間一般為一個小時或者是一個半小時的時間左右。

寶寶在午睡的時候， 媽媽們要注意控制好室內的溫度， 保持在24-25度是最好的。 寶寶在午睡的過程中， 家長們要給寶寶提供一個安靜的睡眠環境， 動作以及說話聲音要輕， 避免干擾到寶寶。

如何培養寶寶午睡習慣

有些寶寶不愛午睡， 這也是讓很多家長非常困擾的。 那麼如何培養的寶寶午睡的習慣呢？

首先， 午飯過後， 不要讓孩子到戶外活動， 或者是做一些容易讓寶寶精神亢奮的事情， 也不要開電視。

其次， 要給寶寶營造一個良好的睡眠環境， 比如可以拉上窗簾， 讓寶寶躺在你的身邊；或者是可以給寶寶輕輕的哼唱搖籃曲或者是講故事。 如果寶寶不肯睡覺， 那麼可以給寶寶一些獎勵， 比如在午睡過後帶他去玩， 或者是給他一些獎勵等。

最後， 家長以身作則是非常重要的， 家長們要先做好榜樣， 有良好的午睡習慣的話， 那麼培養寶寶的午睡習慣相對來說是比較容易一些的。

當然， 如果孩子不願意午睡的話， 那麼家長們也不必強迫孩子午睡， 因為有一部分的孩子是屬於睡眠需求比較少的。

以上就是關於寶寶午睡的相關知識介紹了， 希望可以幫助到你們。 （