寶寶午睡過久的危害

寶寶午睡過久有什麼危害

午睡分為淺睡和深睡兩個階段。 寶寶剛躺在床上時還沒有真正入睡， 處於淺睡階段， 80-100分鐘後， 進入深睡階段。 午睡時間如果太長， 大腦各中樞抑制過程會加深， 腦血流量會相對減少。 此時， 寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒， 大腦會出現暫時性供血不足， 神經會發生紊亂， 感到非常難受， 因此， 午睡時間不宜太長。

另外， 寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規律， 影響消化功能。 如果寶寶每次午睡時間為3個小時， 在睡覺期間都不喝水也不吃東西， 3個小時後， 寶寶的腸胃會因為饑餓得不到滿足而收縮，

消化功能會變差。 媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。

此外， 寶寶睡太久， 正常的生物鐘錯亂， 生理機能也會發生混亂， 長期下去， 抵抗力會變弱， 免疫力會下降。 媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣， 不要睡太久， 也不要不睡午覺， 午睡時間為1-3個小時最佳， 根據年齡調整午睡時間。 如果寶寶因為生病而睡太久， 媽媽也不必過早叫醒寶寶， 生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。

寶寶午睡時間多長好

午睡時間不是越長越好， 太長會讓腦血流量減少， 醒後頭昏腦漲， 太短又不能達到緩解身體疲勞的功效， 午睡時間要控制在一定範圍內。 對於寶寶來說， 午睡時間多長好呢？

1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在2.5個小時左右，

1-3歲的寶寶午睡時間最好在2個小時左右。 午睡讓寶寶大腦和全身各系統都得到充分休息， 寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。 午覺睡得好， 寶寶下午才有精力學習和玩耍。

寶寶在午睡時， 媽媽要注意把室內溫度調到24-25度， 因為室內溫度太高， 寶寶會熱醒， 不停哭鬧， 難以繼續入睡， 而室內溫度太低， 寶寶容易著涼感冒。 另外， 媽媽在室內走動時不要太大聲， 在與其他人聊天時也不要太大聲， 以免吵醒寶寶。 營造安靜的環境， 讓寶寶睡得舒心， 媽媽也放心。

無論在何處， 寶寶睡午覺， 媽媽應該提醒周邊的人儘量不要播放歌曲， 不要把電視的音量調高， 不要大聲吵鬧， 更不要故意去觸碰寶寶。 寶寶如果被吵醒，

生物鐘發生混亂， 會大哭大鬧。

寶寶午睡錯誤姿勢有哪些

對於寶寶來說， 午睡品質的好壞直接影響到寶寶的生長發育。 在睡眠過程中， 寶寶體內會分泌出生長激素促進長高。 如果午覺睡不好， 寶寶健康就會受影響。 正確的睡姿可以讓寶寶睡得更安穩， 錯誤的睡姿讓寶寶容易驚醒。 那麼寶寶午睡錯誤姿勢有哪些呢？

1、含著乳☆禁☆頭睡

媽媽在寶寶午睡前最好不要給寶寶餵奶， 因為寶寶很容易吸著吸著睡著了。 醒來後， 寶寶會繼續吮吸乳☆禁☆頭， 這樣會打亂寶寶的進食規律， 使寶寶胃腸功能紊亂。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡， 呼吸會不順暢， 容易反復醒來。

2、搖著寶寶睡

寶寶不愛睡午覺是一件讓媽媽頭疼的事情。 有的媽媽會搖晃寶寶的床，

哄寶寶睡。 其實， 這種做法存在隱患， 會影響寶寶大腦。 寶寶大腦尚未發育完全， 搖晃會增加寶寶大腦顱骨的負擔， 嚴重時甚至會造成大腦血管破裂， 所以， 最好不要搖著寶寶睡。

3、寶寶俯臥睡

一些媽媽由於缺乏經驗， 沒有注意到寶寶的睡姿， 任由她俯臥著睡。 然而， 俯臥睡是一種錯誤的睡姿， 會讓寶寶口鼻被異物阻塞， 出現呼吸不暢的症狀， 嚴重時寶寶甚至會猝死。 媽媽們最好隔一段時間就去檢查一下寶寶的睡姿， 及時糾正， 讓寶寶側臥睡。

寶寶午睡不好怎麼辦

寶寶睡姿不正確， 午睡不好， 老是犯困， 無精打采， 怎麼辦呢？寶寶午睡不好， 媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

1、多吃提神的食物

媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃，

增強寶寶體力， 如胡蘿蔔、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。 胡蘿蔔能促進大腦新陳代謝， 幫助記憶；菠菜富含大量維生素Ｃ， 對身體有益；油梨富含核酸， 對增強短期記憶有幫助；蝦富含脂酸， 有助於提高記憶力；洋蔥能消除大腦疲勞， 改善大腦供氧， 有利於消除大腦疲勞。

2、帶寶寶出去透透風

寶寶在房間裡午睡久了會感到頭昏腦漲， 出去外面呼吸下新鮮空氣， 散散步， 精力慢慢就會恢復。 媽媽帶寶寶出去的時候要注意防寒或者避暑。 天氣冷時， 給寶寶穿多些衣服再帶TA出去， 不然寶寶很容易因受寒而感冒；天氣熱時， 媽媽記得帶傘和水， 避免猛烈的陽光傷到寶寶， 避免寶寶因缺水而中暑。

3、適當增加寶寶的運動量

寶寶剛睡醒時， 腦血流量少，不宜立刻做劇烈運動。30分鐘後，如果寶寶想繼續睡，沒有精神，媽媽可以帶寶寶做一下運動。適當的運動不僅能提神，還能讓寶寶的身體機能恢復到睡前狀態。

寶寶午睡前禁忌有哪些

寶寶午睡不好，除了受錯誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯誤習慣影響。寶寶午睡前不應該做什麼呢？午睡禁忌事項有哪些？媽媽不妨多瞭解一下。

1、忌睡前過度興奮

寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也不願睡。一旦超過午睡時間，寶寶想睡估計都睡不著了。即使睡著了，睡眠品質也不好，因為生物鐘已打亂。另外，睡前玩太累也會讓寶寶午睡時做夢多。睡覺時不斷做興奮的夢，大腦得不到休息，寶寶醒後會很疲勞。

2、忌睡前吃得太飽

寶寶午睡前吃得太飽，腹部會有飽脹感，睡時感覺不舒服。媽媽千萬不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因為寶寶消化能力本來就弱，10分鐘難以完全消化食物，胃脹會讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

3、忌睡前被強光刺激

寶寶視覺很敏感，睡前被強光刺激，會不適應閉眼後的狀態。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應先讓寶寶平靜下來，休息一會，然後再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時，關好窗簾也非常重要。中午的陽光猛烈，會刺激到寶寶的視覺，不利於寶寶入睡。

腦血流量少，不宜立刻做劇烈運動。30分鐘後，如果寶寶想繼續睡，沒有精神，媽媽可以帶寶寶做一下運動。適當的運動不僅能提神，還能讓寶寶的身體機能恢復到睡前狀態。

寶寶午睡前禁忌有哪些

寶寶午睡不好，除了受錯誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯誤習慣影響。寶寶午睡前不應該做什麼呢？午睡禁忌事項有哪些？媽媽不妨多瞭解一下。

1、忌睡前過度興奮

寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也不願睡。一旦超過午睡時間，寶寶想睡估計都睡不著了。即使睡著了，睡眠品質也不好，因為生物鐘已打亂。另外，睡前玩太累也會讓寶寶午睡時做夢多。睡覺時不斷做興奮的夢，大腦得不到休息，寶寶醒後會很疲勞。

2、忌睡前吃得太飽

寶寶午睡前吃得太飽，腹部會有飽脹感，睡時感覺不舒服。媽媽千萬不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因為寶寶消化能力本來就弱，10分鐘難以完全消化食物，胃脹會讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

3、忌睡前被強光刺激

寶寶視覺很敏感，睡前被強光刺激，會不適應閉眼後的狀態。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應先讓寶寶平靜下來，休息一會，然後再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時，關好窗簾也非常重要。中午的陽光猛烈，會刺激到寶寶的視覺，不利於寶寶入睡。