寶寶厭奶及副食品餵養技巧

父母們本能的知道足夠的營養， 是小孩成長的一個必要條件， 因此如果小孩子稍微吃得不如理想（以大人的標準來說）， 便會開始憂心忡忡， 擔心小孩會營養不良， 這當然是一個很正常的反應。

其實人體是一部設計完美的機器， 需要能量的時候， 自然會發出訊息。 小孩有一種天賦的本能知道它們需要什麼， 當身體需要能量成長時， 食量自然會增加；而當身體的成長趨緩， 對能量的需求減少時， 食量自然會降低。

如果父母親仔細觀察兒童健康手冊上的身體發育曲線表， 就會發現成長速度不是永遠成一直線，

而是時快（斜度較大）時慢（斜度較小）的。

成長速度有快慢

如果把曲線局部放大， 則每幾個月又會有不一樣的速度。 以新生兒來說， 前2 至4 個月是生長最快速的時候；一般而言， 4 -5 個月大時的體重約為出生時的2 倍， 而到一歲時， 體重約可成長到出生時的3 倍（也就是說， 後面 8個月的體重成長約為前面4 個月的一半）。

因此， 往往在小孩4 - 5 個月大時， 會有所謂的厭奶期出現；此時多半的小孩一天可以喝到800 - 1000 CC 的奶（分成四到六次吃）。

當然， 小孩在一歲前主要的能量仍然由母奶或配方奶供應， 一直到大約一歲左右， 副食品才會漸漸變為主食。 因此， 添加副食品是循序漸進的， 不必著急。

添加副食品

一旦開始喂副食品（尤其是一歲以後），

體重就會增加很快， 所以家長不需要太擔心小寶寶的體重。

家長可以試著用水或蘋果汁加嬰兒米粉， 攪拌調勻， 在小寶寶肚子餓時開始餵食， 從小量、一天一餐開始， 並且使用湯匙， 不要加在奶瓶中。

開始的幾天一定會吃得滿嘴， 外頭比裡頭還多， 那是因為這個時候他們還不太會使用舌頭。 如果他一直保持興趣， 就可以持續地試著用湯匙喂他；如果因為餓極了而失掉興趣， 您可以再喂他喝奶。 或者先喂他喝一些奶後再給副食品也是另一種方法。

讓寶寶決定食量

請注意餵食的技巧：最好讓他主動決定該吃多少量， 而不是您將湯匙的東西塞到他的嘴裡；如果他不想吃了， 千萬不要勉強。 一段時間後， 他便會學會吃湯匙裡的東西，

而且不會因為你常常塞東西給他而破壞了他的胃口。

等到小孩大一些時， 也可以讓他自己拿湯匙吃（椅子底下最好鋪一張報紙， 剛開始一定也是慘不忍睹）， 這是訓練獨立性的重要階段。

除了嬰兒米粉， 也可以給他一些蘋果泥或其他的水果。 要記得一次只能新加入一種新食物， 約間隔2 - 3 天， 萬一對某種食物過敏可以認出來（如果有皮膚紅疹或肚瀉， 表示有可能過敏， 應暫停至少一個月後再試）。

副食品不加調味

麥粉應至少等到八個月大時再開始吃， 因為麥粉是混合榖類， 小麥中的麩質成分較易引起過敏。 蛋黃約在七~八個月大時添加， 全蛋則等到九個月大後再添加。 如果家族中有過敏體質， 則麥粉及全蛋應更晚些添加，

巧克力、果殼類、帶殼的海鮮（尤其是不新鮮者）應儘量避免。

製作副食品時， 儘量不要加調味料， 尤其是鹽， 以免從小養壞了口味， 日後要矯正也較困難；其實許多的食物， 原味反而有另一番味道， 何妨全家一起試試。