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寶寶厭食怎麼辦 寶寶厭食食譜

寶寶厭食怎麼辦?媽咪們別過於擔心, 改正寶寶的飲食習慣, 改善寶寶的飲食結構, 可以有效地説明寶寶緩解厭食症狀哦!

寶寶厭食的原因

1、飲食無規律, 無固定進食時間, 進食時間延長或縮短, 正常的胃腸消化規律被打亂;

2、片面追求高營養, 肉蛋奶無節制地填喂, 損傷胃腸, 引起消化不良;

3、零食不斷, 嘴不停, 胃不閑, 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;

4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量, 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓;

5、進食環境差, 邊吃邊玩, 或進食時家長逗弄、訓斥, 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

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6、家長過分關注孩子進食, 使孩子產生逆反心理, 進而以拒食作為提條件的籌碼;

7、運動不足, 代謝減少, 胃腸道消化功能得不到強化;

8、服藥太多或濫用保健補品, 增加胃腸消化吸收的負擔;

其它:生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等, 也是厭食不可忽視的原因。

寶寶厭食怎麼辦

1、定時進餐, 適當控制零食。 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐, 三餐一點形成規律, 消化系統才能有勞有逸地工作。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的, 關鍵是零食吃得不能過多, 不能排擠正餐, 更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。 冷飲和甜食孩子都愛吃, 但這兩類食品均影響食欲。 中醫認為冷飲損傷脾胃, 西醫認為會降低消化道功能,

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影響消化液的分泌。 甜食吃得過多也會礙胃。 這兩類食品飽腹作用強, 影響吃正餐, 所以要有節制。

3、飲食合理搭配。 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取, 但對這些營養素的需要並不是等量的, 所以父母應瞭解這方面的知識, 注意各營養素間的比例, 以求均衡飲食。 每天不僅吃肉、乳、蛋、豆, 還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。 每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。 此外, 有些水果過量食入會產生副作用。 橘子吃多了上火, 梨吃多了損傷脾胃, 柿子吃多了便秘。

4、講究烹調方法。 經過烹調, 食物的結構變了, 變得易於消化吸收。 但烹製食物, 一定要適合孩子的年齡特點。 如斷奶後, 孩子消化能力還比較弱, 所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長,

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咀嚼能力增強了, 飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

5、防止挑食和偏食。 挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養, 對身體十分不利。 首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子, 不要當著孩子說自己不喜歡吃什麼, 也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。 其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制, 防止過食損傷脾胃。 還有要經常變換飯菜花樣, 使孩子有新鮮感, 提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠, 適量活動, 定時排便。 合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

7、改善進餐環境。 如進餐時, 大人過多地說笑, 聽廣播, 看電視, 小兒吃飯的注意力很容易被分散, 進餐的興趣隨之消失, 進餐的動作也就停止了。

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所以應該排除各種干擾, 讓孩子專心吃飯。 小兒進食父母不能過多干涉, 更不能強迫孩子進食。 在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。 另外, 儘量讓孩子與大人共餐, 這樣可以提高小兒進餐的積極性。

小編推薦寶寶厭食食譜:芝士薯餅

食譜原料:土豆80克(正常大小約2個), 芝士2.5克, 牛肉15克, 洋蔥10克, 胡蘿蔔15克, 雞蛋2個, 麵包糠、生粉(或玉米澱粉)、黑椒粉、鹽各適量。

製作方法:

1.將土豆蒸熟, 使其變軟, 去皮、切塊。

2.把牛肉、洋蔥、胡蘿蔔切碎, 加入少許胡椒、鹽, 炒熟備用。

3.把蒸好的土豆塊用勺子壓成薯泥, 放入炒好的牛肉碎攪拌均勻。

4.取適量的混合薯泥, 包入芝士做餡, 搓成手掌大小的扁橢圓形(這個過程有點像包湯圓)。

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5.將成形的薯餅裹上生粉, 然後浸入雞蛋液, 撈起後再放入麵包糠, 嚴密地裹上一層麵包糠(裹生粉是為了在油炸時可充分鎖住薯餅內的水分, 裹上麵包糠則為豐富口感)。

6.在鍋中倒入菜籽油, 分量以可沒過薯餅為宜;將油燒至170℃左右, 放入薯餅, 炸至金黃色即可(約1至2分鐘)。

健康提示:土豆和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等, 能促進脾胃的消化功能。

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