食材：生薑絲25克， 蘿蔔絲50克， 紅糖適量。
做法：將生薑洗淨切絲， 蘿蔔洗淨切絲， 加入適量水煎15分鐘， 再加適量紅糖煮沸， 趁熱喝下， 蓋被出汗後即愈。
功效：蘿蔔具有治療病毒感冒、傷風感冒、胃腸感冒、食物中毒之功效， 對於預防和治療感冒有獨特的作用。
2 寶寶受涼感冒食療偏方：枸杞雪梨湯
食材：枸杞100克， 雪梨3-4個， 冰糖50克。
做法：將雪梨洗淨去皮， 切成小塊;將3大碗水倒入煮鍋， 煮沸後加入雪梨塊和枸杞;最後用小火燜3-5分鐘後加入冰糖， 待冰糖完全融化後即可食用。
功效：枸杞具有養肝明目、潤肺止咳的作用，
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3 寶寶受涼感冒食療偏方：蔥薑糯米粥
材料：蔥、薑末各15克， 糯米100克， 醋30毫升。
做法：將生薑搗碎， 糯米淘洗乾淨;先加水500毫升， 將糯米熬粥;待粥快熟時， 下入蔥、薑、醋， 繼續熬煮;熟後， 趁熱飲用， 以頻頻出汗。 如果感到胃飽脹不適， 則可以不加糯米， 單用蔥薑熱飲。
作用：有利於治療風寒型感冒。
4 寶寶受涼感冒食療偏方：清燉雞湯
材料：母雞半隻， 薑片料酒醋少許， 鹽， 紅棗一顆。
做法：取半隻母雞， 在燒開的水裡稍稍飛一下水即可;將雞放入鍋內， 加滿水， 薑片， 少許料酒， 醋， 紅棗一顆， 蓋上鍋蓋， 大火燒開後燉一個小時左右即可。 最後放入調味料。
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作用：喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等症狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。
5 寶寶受涼感冒食療偏方：香菜蔥白湯
材料：香菜15克， 蔥白15根， 生薑9克
做法：將香菜、蔥白、生薑分別洗淨， 切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘， 去渣取汁飲服即可。 每日2次， 連服2～3日。
功效：風寒感冒主要是寒氣入體所致， 所以在飲食方面應該注意溫熱。 蔥白性溫味辛， 辛味食物具有祛風散寒的作用， 能調節體溫， 使汗腺的排汗工作正常的作用， 能治療和預防風寒感冒的發生。
6 寶寶受涼感冒蔬菜食療：洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用， 氣味辛辣， 可抗寒， 抵禦流行感冒， 且具有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富， 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。
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7 寶寶受涼感冒蔬菜食療：大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品， 大蒜內含“硫化丙烯”的辣素， 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
8 寶寶受涼感冒蔬菜食療：南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食， 南瓜內含維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質， 能起到解因受涼感冒引發的病毒的作用。
9 寶寶受涼感冒蔬菜食療：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A， 是機體生長的要素， 有助於細胞增殖與生長， 胡蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維， 能促進腸道蠕動， 化解便秘。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能轉換成維生素A， 有利於增強機體的免疫力， 對寶寶受涼引起的感冒具有抵抗力。
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10 寶寶受涼感冒蔬菜食療：大白菜
大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維， 是營養極其豐富的蔬菜之一， 不僅能夠增強食欲， 幫助消化， 還能夠增強人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。
11 寶寶受涼感冒水果食療：梨子
梨有生津止渴、清熱止咳的功效， 對於風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 可以將梨與川貝、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃， 也可將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用。
12 寶寶受涼感冒水果食療：蘋果
蘋果中含有豐富的維生素C， 其中還含有豐富的鉀， 能幫助調節水、電解質平衡， 對於受涼感冒的寶寶有不錯的緩解作用。 蘋果中還含有抗感冒因數， 能直接抵抗感冒病毒，
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13 寶寶受涼感冒水果食療：鳳梨
鳳梨中含有有機酸以及B族維生素、維生素C等營養成分， 具有清熱解暑、生津止渴、開胃消食等作用， 非常適合感冒的寶寶食用。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀， 還可以有效分解食物中的蛋白質， 增加腸胃蠕動， 增強機體的免疫力。 寶寶受涼出現輕度感冒時， 可飲用一杯新鮮的鳳梨汁。
14 寶寶受涼感冒水果食療：柚子
柚子性寒， 味甘。 含有多種營養物質， 如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等， 可以化痰、止咳、益肺。 但柚子性寒， 不宜過量食用。
15 寶寶受涼感冒水果食療：葡萄
葡萄中含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵多種人體所必須的元素， 同時還含有人體必須的氨基酸。葡萄含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使其失去傳染疾病的能力，對於感冒的康復有不錯的作用，同時還能增強寶寶的體質。
16 寶寶受涼感冒水果食療：甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
17 寶寶感冒飲食注意事項
寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素，也能夠提高寶寶的免疫力，同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。
清淡食物：
寶寶受涼感冒後很容易出現噁心、食欲降低的現象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養與元素攝入不足。
流質食物：
寶寶受涼感冒後腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。
少食多餐：
寶寶受涼感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。
營養均衡：
寶寶受涼感冒後，媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。
適量補水：
受涼感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。
同時還含有人體必須的氨基酸。葡萄含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使其失去傳染疾病的能力，對於感冒的康復有不錯的作用，同時還能增強寶寶的體質。
16 寶寶受涼感冒水果食療：甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
17 寶寶感冒飲食注意事項
寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素，也能夠提高寶寶的免疫力，同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。
清淡食物：
寶寶受涼感冒後很容易出現噁心、食欲降低的現象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養與元素攝入不足。
流質食物：
寶寶受涼感冒後腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。
少食多餐：
寶寶受涼感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。
營養均衡：
寶寶受涼感冒後，媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。
適量補水：
受涼感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。
