圖片來源於領育網
一、孩子剛開始接受輔食時， 儘量提供新鮮及未調味的食物， 不要讓自己的習慣影響寶寶的口味， 其實， 原味的食物寶寶還是會接受的。
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二、避免食用加工品， 大多數加工品為了延長保存期限， 會使用較多的鹽、糖及其他的調味料， 單獨食用這些加工品時攝取量更多。
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三、當食物本身就具有較重的調味時， 應酌量減少調味料的使用。
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四、使用具有特殊氣味的調味料會增加食物的適口性， 許多食物具有特殊的香氣， 像蔥、香菜、八角等， 在烹煮食物時可適當加入， 以增加食物的香氣， 改善口感。
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五、選用能減少調味料使用的材料， 如番茄、鳳梨等食物， 可提供酸味及甜味， 使口味上更具變化。
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六、清淡的口味才是最健康的， 從小培養寶寶清淡的口感，
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