成熟的香蕉
香蕉滑而軟且是新鮮的， 是嬰兒所喜歡的有營養之最初食物， 它的營養也比殼類食物高也較不引起過敏反應， 您可以開始試著拿點香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩， 您會發現他很快就會把它吃掉的， 坐在他自己特殊的附有託盤的高腳椅上吃東西， 那您可以把他要吃的微量食物放在託盤上讓他自己吃， 如果他似乎需要幫忙（而且也不反對的話）， 那您可以有時偶爾幫他握握湯匙， 但是不要整個拿過來喂他， 而破壞了他的喜好。
如果嬰兒不喜歡香蕉可改換番薯或洋芋， 這兩種也都很有營養的，
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另外有一樣可供選擇的食物是鱷梨， 它和香蕉的柔軟度一樣， 且含有更高的鐵質及維生素， 每次切一片下來用， 其餘的連外皮整個放在冰箱冷藏。
嬰兒用玉米榖片
您可能對於我們建議您用香蕉做為開始而不是玉米榖片感到懷疑。 嬰兒用玉米榖片是細緻的加工物， 若不添加鐵質及其它維生素便幾乎沒有營養。 雖然母乳中的含鐵量很低， 一般人都誤以為喂母乳的嬰兒需要額外添加鐵劑或加強含鐵的食物。
根據醫學專家建議：雖然母乳中的鐵質不如其它食物多， 但其鐵質比較活、比較容易被吸收。 近來的研究指出：太早給輔食會減少從母乳吸收鐵質的量。
肉類及其它蛋白質食物
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肉類富含鐵質和蛋白質， 在開始給寶寶食物之後便可以給了， 不過若是素食者， 可能以其它豆腐類來代替。 像燉肉、碎牛肉， 或者容易撕成絲， 也可用肉汁或熱開水拌成泥的雞、鴨、鵝肉等都比較容易咬。 在給嬰兒肉類食物時， 可考慮用攪碎機、食物處理機或嬰兒的食物研磨器。 如果您的嬰兒最初不喜歡肉， 可先摻一點在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鱷梨裡讓他嘗試。
許多嬰兒喜歡無刺激味的原味豆腐， 可切成小方粒讓嬰兒以既有趣又有營養的方式自己吃。 如果和其它已熟悉的食物拌在一起， 對其它食物的口味是更佳的。
當您給小孩嘗試一種肉時， 一個星期只須一種， 而且可以一次份量一小包、一小包地包好放冷凍庫裡，
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全麥麵包和麥粉
一小片的烤全麥麵包在兩餐之間或者是您做晚飯的時候， 可以很方便的遞給嬰兒吃也很容易咬， 確認麵包標籤上的說明不能加上蛋、牛奶、糖或其它的食物， 那些您都還沒有讓他嘗過的東西。 烹調全麥榖片時不加糖、果糖或鮮奶， 這是嬰兒很好的食物， 因為嬰兒較無味覺， 有的喜歡無味的米飯及麵食。
如果您的家庭有遺傳性的對小麥或玉米過敏， 那麼您可先以米或燕麥來代替， 等以後再讓他嘗試小麥的食物， 或者加一點香蕉泥在他的新食物裡較容易被接受。 當您的嬰兒已習慣全麥麵包，
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魚類
魚是另一種極佳的蛋白質。 它豐富的營養絕對適合嬰兒。 如果您家的功能表裡經常有魚， 您也可以添加在嬰兒食物中。 要小心魚刺， 喂嬰兒之前必須仔細檢查過。 等嬰兒再大一點時， 才可添加煙熏及醃漬的魚或殼貝類。
馬鈴薯
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如果您尚未給他嘗試馬鈴薯， 現在可以開始了。 地瓜和馬鈴薯很有營養， 而且味道和鬆軟的質地都是嬰兒所喜愛的， 把它整個的煮過或烤過， 可保留維生素， 然後弄成泥摻在開水裡或母乳裡， 也很理想。 儘量不加奶油， 直到嬰兒開始添加乳製品。 如果嬰兒較愛用手抓食物， 把馬鈴薯切成小塊。
新鮮水果
生的削皮的蘋果， 可用湯匙刮成細塊磨碎給嬰兒吃或煮成不加糖的蘋果醬， 這樣很快的他也將可以自己吃去心、削皮、切成小塊的梨或水蜜桃、香瓜等水果。 如嬰兒已八個月以上了， 可吃其它的水果， 但須小心。 較大嬰兒喜歡葡萄， 但是要切半去籽以免噎到。 也有些莓類的籽會有危險， 有的水果太早吃會引起皮膚過敏。
柳丁、柑、橘、檸檬之類， 容易引起過敏反應，所以嬰兒不到一周歲最好不吃。水果罐頭過度加工，沒有新鮮水果營養。若是水果取得不易，您可以讓他吃水果製成的果汁。至於葡萄乾、棗子幹、酸梅幹、柿子乾等曬晾的水果必須限制量，因為這些食物雖很營養但糖分高，而且容易粘牙，小孩吃了會蛀牙。
蔬菜
磨成末的紅蘿蔔對於嬰兒來講是很好的食物，因為它們富含維生素和鈣質。但是不能剁成塊或切成條給三歲以下的嬰兒吃，因為那會噎住或有細塊吸入肺裡。比較適合做成長條狀的食物是梨，他們可以拿起來之後直接放入嘴裡。
蛋
蛋也是一種很容易引起過敏反應的食物，所以很多醫生要媽媽們等嬰兒過了一周歲才給他們吃。然而，怎樣吃蛋呢？先把蛋煮熟，然後把蛋黃搗成泥，因為蛋白容易引起過敏反應。若是不會過敏的，可以摻水調勻來代替鮮奶。
鮮奶及乳製品
如果有遺傳性的對牛奶過敏之嬰兒，或嬰兒已產生對牛奶過敏之反應時，不要吃牛奶，甚至於這兩種情形都沒有的嬰兒也得至一周歲才讓他開始吃牛奶，因為嬰兒是可以從其它的食物得到營養的，何況他也一直都在吃母乳，牛奶是製造給小牛吃的，您的母乳是專為您的嬰兒設計的，即使他漸漸長大了。
起司和優格可在寶寶九、十個月大時給，可提供較高的鈣質及營養，但要小心這些比鮮奶更易引起過敏。
其它飲料
當寶寶八至十個月大有興趣用杯子喝時。當然，他們無法完全靠自己拿住杯子，很多嬰兒在此時開始學習用杯子，因此用杯子裝開水最好（除了母乳以外）。偶爾您可以給他一點天然的果汁喝，剛開始要稀釋過，而且不可以喝過量。
只要開始給嬰兒添加果汁，要讀清楚標示來確認它是不加糖百分之百的純汁。許多的果汁添加了糖、人工加味料，色素，而只含非常少量的純汁。如果能以純果汁加以稀釋給嬰兒是較好的。
其它食物
雖然，牛油不是需要的，但有時也可塗一些，而麵包塗上乳酪會更有營養，嬰兒食物不需要加調味料的，例如芥末、蕃茄醬、胡椒等等，因為這些都是味很重的佐料，且有時含糖量高，嬰兒將會注意到他人吃這些含有佐料的食物也想要吃，到那時您可誇張的只給他一點點就夠了。不要給嬰兒吃布丁、蛋糕、餅乾之類的甜點，新鮮的水果才是全家最有益健康的食物。
嬰兒剛開始吃的時候，什麼都喜歡，所以不要以為您不喜歡的他也不喜歡，很多嬰兒很喜歡吃肝或腰子或豆製品。通常，嬰兒喜歡吃的食物一輩子都喜歡它。
容易引起過敏反應，所以嬰兒不到一周歲最好不吃。水果罐頭過度加工，沒有新鮮水果營養。若是水果取得不易，您可以讓他吃水果製成的果汁。至於葡萄乾、棗子幹、酸梅幹、柿子乾等曬晾的水果必須限制量，因為這些食物雖很營養但糖分高，而且容易粘牙，小孩吃了會蛀牙。蔬菜
磨成末的紅蘿蔔對於嬰兒來講是很好的食物，因為它們富含維生素和鈣質。但是不能剁成塊或切成條給三歲以下的嬰兒吃，因為那會噎住或有細塊吸入肺裡。比較適合做成長條狀的食物是梨，他們可以拿起來之後直接放入嘴裡。
蛋
蛋也是一種很容易引起過敏反應的食物，所以很多醫生要媽媽們等嬰兒過了一周歲才給他們吃。然而，怎樣吃蛋呢？先把蛋煮熟，然後把蛋黃搗成泥，因為蛋白容易引起過敏反應。若是不會過敏的，可以摻水調勻來代替鮮奶。
鮮奶及乳製品
如果有遺傳性的對牛奶過敏之嬰兒，或嬰兒已產生對牛奶過敏之反應時，不要吃牛奶，甚至於這兩種情形都沒有的嬰兒也得至一周歲才讓他開始吃牛奶，因為嬰兒是可以從其它的食物得到營養的，何況他也一直都在吃母乳，牛奶是製造給小牛吃的，您的母乳是專為您的嬰兒設計的，即使他漸漸長大了。
起司和優格可在寶寶九、十個月大時給，可提供較高的鈣質及營養，但要小心這些比鮮奶更易引起過敏。
其它飲料
當寶寶八至十個月大有興趣用杯子喝時。當然，他們無法完全靠自己拿住杯子，很多嬰兒在此時開始學習用杯子，因此用杯子裝開水最好（除了母乳以外）。偶爾您可以給他一點天然的果汁喝，剛開始要稀釋過，而且不可以喝過量。
只要開始給嬰兒添加果汁，要讀清楚標示來確認它是不加糖百分之百的純汁。許多的果汁添加了糖、人工加味料，色素，而只含非常少量的純汁。如果能以純果汁加以稀釋給嬰兒是較好的。
其它食物
雖然，牛油不是需要的，但有時也可塗一些，而麵包塗上乳酪會更有營養，嬰兒食物不需要加調味料的，例如芥末、蕃茄醬、胡椒等等，因為這些都是味很重的佐料，且有時含糖量高，嬰兒將會注意到他人吃這些含有佐料的食物也想要吃，到那時您可誇張的只給他一點點就夠了。不要給嬰兒吃布丁、蛋糕、餅乾之類的甜點，新鮮的水果才是全家最有益健康的食物。
嬰兒剛開始吃的時候，什麼都喜歡，所以不要以為您不喜歡的他也不喜歡，很多嬰兒很喜歡吃肝或腰子或豆製品。通常，嬰兒喜歡吃的食物一輩子都喜歡它。
