香蕉滑而軟且是新鮮的, 是嬰兒所喜歡的有營養之最初食物, 它的營養也比殼類食物高也較不引起過敏反應, 你可以開始試著拿點香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩, 您會發現他很快就會把它吃掉的, 坐在他自己特殊的附有託盤的高腳椅上吃東西, 那您可以把他要吃的微量食物放在託盤上讓他自己吃, 如果他似乎需要幫忙(而且也不反對的話), 那您可以有時偶爾幫他握握湯匙, 但是不要整個拿過來喂他, 而破壞了他的喜好。
如果剛開始幾次, 嬰兒都沒有興趣的話, 可以停下來等過了一段時間,
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如果嬰兒不喜歡香蕉可改換番薯或洋芋這兩種也都很有營養的, 但是最好整個的烤以保存營養。
另外有一樣可供選擇的食物是鱷梨,
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嬰兒用玉米榖片 你可能對於我們建議你用香蕉做為開始而不是玉米榖片感到懷疑。 嬰兒用玉米榖片是細緻的加工物, 若不添加鐵質及其他維生素便幾乎沒有營養。 雖然母乳中的含鐵量很低, 一般人都誤以為喂母乳的嬰兒需要額外添加鐵劑或加強含鐵的食物。 根據威廉.席爾斯醫生的建議:雖然母乳中的鐵質不如其他食物多, 但其鐵質比較活、比較容易被吸收。 近來的研究指出:太早給輔食會減少從母乳吸收鐵質的量。 為何之前醫生總是建議用玉米榖片做為嬰兒的第一道食物, 因為他們不瞭解母乳中的鐵質是嬰兒可以完全吸收的,
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肉類富含鐵質和蛋白質, 在開始給他食物之後便可以給, 不過若是素食者, 可能以其他豆腐類來代替。 像燉肉、碎牛肉, 或者容易撕成絲, 也可用肉汁或熱開水拌成泥的雞、鴨、鵝肉等都比較容易咬, 在給嬰兒肉類食物時可考慮用攪碎機、食物處理機或嬰兒的食物研磨器。 如果您的嬰兒最初不喜歡肉, 可先摻一點在他熟悉的食物或是他的香蕉泥、薯泥或鱷梨裡讓他嘗試。
許多嬰兒喜歡的是無刺激味的原味豆腐, 可切成小方粒讓嬰兒以既有趣又有營養的方式自己吃。
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當您給小孩嘗試一種肉時, 一個星期只須一種, 而且可以一次份量一小包、一小包地包好放冷凍庫裡, 所以如果家人的食物有不適合他吃的食物, 您可以很快很方便地換另一種。
全麥麵包和麥粉 一小片的烤全麥麵包在兩餐之間或者是您做晚飯的時候, 可以很方便的遞給嬰兒吃也很容易咬, 確認麵包標籤上的說明不能加上蛋、牛奶、糖或其他的食物, 那些您都還沒有讓他嘗過的東西。 烹調全麥榖片時不加糖、果糖或鮮奶, 這是嬰兒很好的食物, 因為嬰兒較無味覺, 有的喜歡無味的米飯及麵食。 市售的嬰兒麥粉都很貴也不似自己家裡做的有營養。
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