寶寶可以吃火龍果嗎

無論是在水果店還是各大超市我們都能見到火龍果的身影， 它的果皮成紅色， 果肉分為白色和紅色兩種， 因營養價值高而非常受歡迎。 對於寶寶來說， 適當吃些火龍果對身體也很有幫助。

火龍果的營養

火龍果漂亮的外表和鮮美的果肉一直得到人們的喜愛， 火龍果中的蛋白成分能幫助人體緩解重金屬中毒的毒素， 偶爾吃一兩個火龍果對於生活在現代社會的人們來說， 等於給身體做一次排毒。

火龍果中所含的花青素成份有抗氧化作用， 能起到對腦細胞的衰老和變性預防， 減少因腦細胞變性而引起的癡呆症。

孩子們喜歡的黑色小芝麻中所含的不飽和脂肪酸對人體的心臟健康有幫助， 心臟不好的人， 可適當地吃些火龍果。 火龍果所含有的大量植物纖維能改善人體腸胃迴圈， 幫助消化。

寶寶多大能吃火龍果

火龍果性質微寒， 而且籽中含有不好消化的膳食纖維， 因此最好等到7、8個月後再適量吃些火龍果， 如果在腹瀉期是不宜吃的， 日攝入量不要超過20克。

媽咪們對“寶寶能吃火龍果嗎?”的看法

1.當然可以了， 火龍果營養豐富、功能獨特， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素， 豐富的維生素和水溶性膳纖維。

2.適當地吃一些是可以的， 注意量的限制， 每天不超過兩次， 每次不超過50克即可。 因為火龍果是高纖維，

低熱量的水果， 便秘的寶寶可稍微多吃一些， 但每日不超過150克為宜。

3.火龍果比較去火的寶寶吃了很好的， 火龍果比較軟易消化也不會太甜適合寶寶吃的。

4.可以啊， 火龍果吃了不怕寶寶便秘呢， 你給寶寶吃的時候儘量不要一次給寶寶吃太多。

5.當然可以了， 火龍果營養豐富、功能獨特， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素， 豐富的維生素和水溶性膳纖維。

寶寶吃火龍果有什麼好處

1、清除重金屬， 保護胃壁

火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子， 會快速將其包裹住， 避免腸道吸收， 通過排泄系統排出體外， 從而起到解毒的作用。 很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，

而且這些重金屬造成的後果是不可逆的， 因此寶寶可以適當吃些火龍果幫助清楚體內的重金屬。 而且， 此種白蛋白對胃壁還有保護作用， 嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善， 此時可適當吃一些火龍果。

2、緩解便秘

火龍果是一種低能量的水果， 富含水溶性膳食纖維， 具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。 火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

3、防治貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。 鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素， 對寶寶身體健康有著重要作用。

寶寶吃火龍果要注意2點

1、火龍果性質微寒， 而且籽中含有不好消化的膳食纖維， 因此嬰兒要適量地吃， 如果在腹瀉期間是不宜吃的，

日攝入量不要超過20克。

2、有些寶寶食用火龍果後易出現過敏反應， 例如腹瀉等， 所以在第一次給寶寶添加時， 要少量嘗試， 如果沒有不良反應再進行添加。

讓幼兒開胃的2大火龍果食譜

三鮮火龍果

用料：火龍果1/2個、鮮貝2個、西葫蘆50克、彩椒50克、鹽1克

製作步驟

1、火龍果洗淨， 將果肉挖出， 皮留下來做盛具;西葫蘆洗淨， 去皮， 切成小丁;彩椒洗淨後切丁。

2、鍋置火上， 倒入適量油。 油熱後， 放鮮貝炒至稍變色。

3、加入西葫蘆、彩椒炒熟。 放入火龍果快速翻炒。 最後加入鹽調味即可。

小貼士：美食配美器總能讓孩子們胃口大開!除了火龍果， 平時我們還可以將番茄、南瓜、彩椒中間挖空作為盛器。 試試看哦!

脆炸火龍果

用料：火龍果1個、麵粉50克、澱粉80克、泡打粉3克、食用油500克、精鹽2小匙

製作步驟

1、火龍果去殼取肉， 切厚片

2、用清水將麵粉、澱粉、精鹽、泡打粉調勻成漿， 把火龍果放入掛糊

3、鍋內倒入油， 燒熱， 放入火龍果片， 炸至表皮變脆時撈起擺入盤內即可。