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寶寶可以吃燒烤嗎 寶寶多大才能吃燒烤

3歲以下的寶寶最好別吃燒烤

寶寶幾歲能夠吃燒烤?這個並沒有統一的說法, 但是一般建議寶寶在3歲以後才吃燒烤, 主要有兩個方面的原因:首先, 戶外燒烤一般以肉類為主, 比較少有蔬菜和其他事物, 對於3歲以下的寶寶來說, 腸胃消化功能發育還不夠完善, 如果吃了較多的肉類非常容易消化不良, 進而發生胃腸疾病;其次, 戶外燒烤一般是由自己來操作, 出現烤肉不熟、食物烤焦、或是食物受污染的情況並不少見, 這樣的食物如果被寶寶吃下, 顯然是不利於健康的, 甚至將因此產生腹瀉或食物中毒。

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近年也非常流行一些室內燒烤, 比如韓國燒烤, 日式燒肉等。 這些對寶寶來說, 無論是哪一種燒烤, 這種飲食方式顯然並不是健康的, 但是室內燒烤相對來說更健康一些, 只要孩子可以開始吃堅硬的肉類, 並控制好孩子的食量, 還是可以嘗試的。

如何讓孩子健康吃燒烤

3歲以上的寶寶一般來說是可以嘗試吃燒烤的, 但鑒於燒烤並非健康的飲食方式, 還是要注意適度原則, 不要經常吃, 也不要吃太多。 另外, 也可以通過一些注意事項來儘量減低燒烤的危害, 比如以下3種方法:

1、葷素搭配

給孩子的燒烤食物要注意葷素搭配, 除了吃各種肉類外, 最好也吃一些蔬菜比如玉米、茄子、菌類、白菜等, 甚至可以將肉粒切小, 跟蔬菜搭配串成串,

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可以縮短燒烤的時間, 色彩豐富看起來也更有食欲。

2、縮短燒烤時間

若使用的是冷凍食物, 儘量解凍後在燒烤。 在烤架上烤的時間過長會焦, 也更容易產生煙霧。 使用微波爐解凍還能先將一部分的肉汁去除, 能讓燒烤時煙霧變少, 烤得也更快。

3、合理利用錫紙

如果是烤一些海鮮、嫩肉、菌類或是蔬菜, 可以考慮用錫紙來燒烤, 不僅能較好地保存食物的鮮美汁水, 還可以有效防止肉汁、油脂滴落, 避免產生有害物質。 需要注意的是, 不要再明火上方使用錫紙。

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